睡眠不足的六個表現

睡眠不足看起來是一件小事，但其實和我們的健康是息息相關的。一旦睡眠不足，就可能會導致整個的精神狀態不是很好，同時可能會導致身體各項機能都出現異常。因此，出現這樣的問題要及時的改善。那么睡眠不足的表現有哪些呢？睡不著、睡眠淺、多夢、久睡還累、起床困難以及精神不好等。

睡眠不足的六個表現

1、睡不著。一般正常來說，閉上眼睛以后半個小時，是應該進入睡眠狀態的。但是如果誰躺下以后半個小時后還是睡不著，那么就說明是失眠了。這個時候就會進入一種焦慮的狀態，反而更睡不著。

2、睡眠淺。睡眠淺是什么意思？半夜容易驚醒，或者有一點的小動靜就會醒來。醒了以后難以入睡，有的甚至半夜醒了以后一直到天亮也難以入睡。

3、多夢。晚上睡覺夢多也不是一種好的現象，多夢代表睡眠質量差，睡眠質量差就是睡眠不足的意思。所以如果大家晚上總是做夢的話，也需要注意，一定要通過各種辦法來幫助改善。

4、久睡還累。你會不會有這樣的感覺，睡覺睡了很久，但是還是很累，明明睡了七八個小時，但是還是出現很累的情況，這就是睡眠不足的表現之一。這個時候會出現頭暈腦脹和四肢無力的現象。

5、起床困難。不管你晚上睡多早，但是第二天還是覺得自己起不來。這其實就是睡眠不足的表現，尤其是第二天依然還是哈欠連天的。

6、精神不好。白天精神和狀態不是很好，就說明前一天晚上的睡眠質量是不好的，還會出現心煩氣躁以及腰酸背痛的情況。

睡眠不足對我們的健康影響還是很大的，尤其是對代謝等問題，身體機能一旦受到傷害，那么導致的問題就會非常的嚴重，所以要及時的改善。