睪酮水平的高低，對于男性朋友來說是非常重要的，不僅僅會關乎著身體是否健康，還會影響男性朋友的性功能，那么在日常生活中該如何增加睪丸酮呢？下面介紹五種方法可以幫助增加睪丸酮，一起來了解一下吧。
增加睪丸酮5種辦法
1、多吃新鮮蔬菜
想要增加睪丸酮可以吃新鮮的蔬菜，尤其是十字蔬菜，比如西藍花、卷心菜以及橄欖和白菜，這些十字蔬菜中含有豐富的化合物，是可以幫助有效抑制雌性激素的，并且蔬菜中的營養成分也是非常高的，對人體非常友好，比如常見的胡蘿卜以及芹菜等，都是可以有效增加睪丸酮的。
2、補充微量元素
補充微量元素是可以幫助增加睪丸酮的，尤其是鋅以及鎂的成分需要多攝入一些，比如海帶以及生蠔和蝦等，都是含有為了元素較多的，所以我們可以多吃一些，可以有效補充微量元素，微量元素是可以幫助增加睪丸酮的。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠是可以幫助增加睪丸酮的，充足的睡眠是可以維持腺體正常的睪酮分泌的，所以必須有一個良好的睡眠，良好的睡眠才能夠保證正常的激素水平，而長期睡眠不足的人會導致睪丸水平的降低，所以充足的睡眠是一個好身體的基礎。
4、服用滋補產品
服用牡蠣肽片可以幫助增加睪丸酮，牡蠣肽片的主要成分是牡蠣肽粉、黃精粉、凍干瑪卡粉、枸杞子粉等，其中的牡蠣肽片成分是可以幫助有效增加睪丸酮的，而且枸杞子粉也是可以幫助補充營養的，牡蠣肽片是不錯的選擇(點擊查看產品詳情)。
5、有節制的夫妻生活
有節制的夫妻生活可以增加睪丸酮，經過調查男性朋友在性生活之后，會造成體內的睪丸酮水平短暫下降，所以在性生活方面需要有節制，不然不僅僅會降低睪丸酮水平也會導致腎虛。
以上就是對增加睪丸酮的五種方法，我們可以同時使用，可以在服用相關產品的同時加上運動，同時補充微量元素，不僅僅會增加睪丸酮還能夠保證身體的健康。
