?氣功養生如何達到入靜

導讀：具有之功效，如要必須要達到入靜境界，從神經生理學角度來看，各種內外 *** 引起的神經沖動都可經腦干網狀結構等組成的非特異投射系統彌散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經沖動傳導的措施，都有促進入靜的作用。

從接受外部 *** 產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感覺信息來自視覺和聽覺。因此輕閉雙眼以及選擇安靜的環境練功等措施來阻斷視覺、聽覺 *** ，減弱神經沖動幫助入靜。當然，對于那些有益于入靜的良性視覺、聽覺 *** ，仍可保留和利用，如悅耳的輕音樂、悅目的君子蘭花等。

其次是采取阻斷機體內部 *** 的措施。這類措施可包括兩個方面：

一方面是主動地放松肌肉，這樣可以減少因肌肉緊張引起的肌梭向中樞傳導的神經沖動。一般來說，臥式靜功最能達到放松肌肉的效果。因此初學者可以先練臥式靜功。但是初學者由于自控能力差，在躺著練靜功時很容易進入睡眠狀態，所以也需經過一段時間，才能地將意識保持在不同于清醒與睡眠的入靜狀態。另一方面是調整好練功時的精神狀態：

首先要避免，當時練功是無法入靜的。

其次是避免主觀上，一味想放松入靜，反致精神緊張，有礙入靜。

除上述兩種應避免的精神狀態外，還有三種良性精神狀態調節手段可以被利用來幫助入靜：

其一是練功時要保持心情舒暢。

其二是練功時要采用合適的意守方法。意守的方法很多，可以只選一種，也可以選用多種依次進行。不論是選用一種還是多種，都要做到“似有意，似無意”，“勿忘勿助”、“勿貪勿求”。而，用意過強，在中稱之為“著意”，則是入靜的重要障礙。

其三是主動地利用良性自我暗示手段。例如可想像寧靜的夜晚，站在綠草叢中……

以上方法運用時可因勢利導，，不急不躁。經過一定時間的，隨著方法的熟練，會形成一個有利于自我心身平衡的條件反射，到那時，入靜就不再是難事了。

、正確

電腦大家都比較熟悉，很多人每天工作都會與它接觸，然而電腦的工作模式有很多，不太常見的就有休眠和睡眠，很多人以為這兩種模式是一樣的，但實際上并不是，休眠和睡眠雖然看上去都是屏幕熄滅，但主機的工作狀態是不一樣的，下面小編就來講一講電腦休眠和睡眠的區別。

電腦休眠和睡眠的區別

盡管電腦休眠和睡眠從表面上看都是屏幕變黑、工作停滯，但它們的本質是不同的，因為在休眠狀態下，之前的數據是保存在硬盤中的，而睡眠狀態下數據保存在內存當中，所以在喚醒時間、工作方式上是不一樣的。一般休眠狀態喚醒需要較長時間，而睡眠狀態下很快即可喚醒。

睡眠：

內存中依然供電，所有數據都保持著。此時功耗很低，可以快速恢復。睡眠模式時若突然斷電，未保存的信息將會丟失，所以在使用睡眠模式之前先將文檔進行保存。

休眠：

數據也保存著，不過已經保存到硬盤中了，這時電源可以切斷，等于和關機一樣了，不過當恢復時能重新恢復到休眠前的工作狀態。

電腦休眠和睡眠哪個省電

一般在休眠的狀態下更省電，在睡眠狀態下費電，原因是休眠狀態基本上與關機是差不多的，它的內存、CPU、硬盤都不會再工作了，因為數據提前存入到硬盤，所以不會丟失。

電腦休眠和睡眠還能繼續下載東西嗎

都是不能下載東西的，睡眠狀態本地連接就自動斷開了，根本不能下載，如果想保護電腦還讓電腦能下載東西，桌面右鍵屬性將屏幕保護程序關閉，這樣就可以避免下載時間長的導致電腦進入睡眠狀態。

電腦休眠和睡眠哪個好

看個人的需求，如果離開的時間比較長，那么選擇休眠的模式，如果只是短暫的離開，那么睡眠模式可能更合適，不過嚴格來說兩者其實相差并不多，大家不需要太過糾結。

電腦休眠和睡眠怎么設置一、休眠狀態方法一：

1、首先打開電腦，接著點擊“開始”菜單，點擊“控制面板”。

2、然后在“控制面板”找到“硬件和聲音”并選擇“硬件和聲音”。

3、在打開的頁面內選擇“電源”。

4、最后選擇更改計算機睡眠時間和顯示器關閉時間，在打開的頁面內選擇好設置內容之后保存修改就可以了。

方法二：

1、打開電腦，右鍵點擊桌面，在彈出的頁面內選擇“個性化”。

2、進入到電腦個性化設置之后選擇打開“控制版面”主頁。

3、然后選擇“硬件和聲音”，選擇打開“電源”。

4、最后點擊更改計算機睡眠時間就可以設置了。

二、睡眠狀態

1、首先，我們點擊電腦左下角的微軟按鈕，彈出的界面，我們點擊設置。之后我們點擊設備。

2、然后我們點擊電源和睡眠，可以看到有兩個睡眠設置，我們點擊在接通電池電源的情況下的下來箭頭，彈出的界面，我們選擇其中一個時間就設置好了。

3、之后我們可以點擊在接通電源的情況下的下拉箭頭，彈出的界面，我們選擇其中一個時間，這樣我們就設置好這種情況下的睡眠時間了。

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