糖尿病已經成為了比較常見的慢性疾病，主要與平時人們的飲食習慣有直接關系，暴飲暴食、重口味飲食、夜宵等這些不良習慣，都是造成血糖高的原因，一旦患有糖尿病之后，是無法治愈的，只能在平時控制好，才能防止病情加重和病發癥出現，在除了服藥之外，粗糧也可以幫助降糖，下面就來看看，哪三種粗糧降血糖最快吧。
三種粗糧降血糖最快
1、蕎麥
蕎麥是一種含有了營養比較豐富的粗糧，經常食用之后，可以給身體提供蛋白質、各種氨基酸等，都是身體需要的營養，所以是十分健康的食物。而且特別適合糖尿病人群食用，對于降低空腹血糖效果特別顯著，有效的提高胰島素功能，可以促進正常的分泌，對于控制和調節好血糖達到理想的效果，還能預防并發癥。
2、麥麩
麥麩平時大家會吃的相對少一些，這是小麥種子外面的表皮，但麥麩含有的營養成分是不能忽視的，可以提供豐富的蛋白質、礦物質以及纖維素等，平時高血糖患者經常食用麥麩，還能幫助平衡胰島素的分泌水平，再加上里面含有的鉻元素，可以更好的穩定血糖。
3、小米
小米是適合糖尿病人吃的粗糧，因為小米里面含有了堿成分，屬于堿性較高的營養粗糧，可以幫助高血糖患者增加身體內的堿性，降低血液里面的酸性，同時還能養胃健脾、調理腸胃等作用，所以高血糖患者可以多食用小米。
蕎麥、麥麩、小米這三種粗糧降血糖最快，所以十分適合高血糖患者用來代替主食，當然血糖不高的人群也可以多吃，能起到預防血糖升高的作用。除此之外日常可以適當補充葛根苦瓜鉻膠囊來幫助調節血糖，葛根苦瓜鉻膠囊里面的葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸鉻等成分可以起到輔助降血糖、促進胰島素細胞分泌的作用(點擊查看功效反饋)，能夠幫助穩定血糖和預防血糖升高，適合高血糖以及糖尿病患者長期服用。
