尿酸偏高，是目前很大部分問題存在的一種問題，而痛風患者最常見的狀況就是尿酸高。身體嘌呤代謝異常導致出現了尿酸偏高的情況需要進行一定的應對，而出了一部分患者必須采用藥物治療之外，其實可以多吃番茄、苦瓜、甘藍、冬瓜等食物，下面我們來詳細了解一下降尿酸的十種最佳食物。
降尿酸的十種最佳食物
1、番茄
番茄也就是我們常說的西紅柿，很適合用來降低尿酸。番茄具有良好的滋補效果對于存在尿酸高的群體來說經常吃番茄可以幫助增加水管的通透性，同時能夠減少尿酸在人體血液以及關節部位當中的沉積，幫助排出多余的尿酸，改善身體健康。
2、菊苣
很多人或許不知道這種食材，這屬于一種草本的植物，既能夠食用也能夠入藥，藥用價值是比較高的。菊苣當中包含有馬栗樹皮素以及皮苷類物質，這些物質能夠幫助降低人體當中尿酸的含量，促進其排出體外。想要加料酸可以直接將其炒著吃或者是煮著吃，也可以泡水飲用。
3、苦瓜
苦瓜是很適合尿酸高的群體吃的一種食物，苦瓜當中的蛋白質不僅可以幫助降低血糖，同時利用其中所含有的維生素類物質，還可以利尿活血幫助排出尿酸，而且屬于堿性的食物，對于高尿酸的患者來說是很適合吃的。
4、蓮霧
蓮霧，是臺灣地區比較常見的一種水果，既具有食用價值，同樣具有良好的藥用價值。利用其中含有的一些營養物質，可以幫助起到很好的利尿功效，有助于排出體內的尿酸，既可以吃新鮮的也可以選擇將曬干的泡水飲用。
5、冬瓜
冬瓜的利尿效果是很多人都知道的，冬瓜性微寒，而且其中所含有的脂肪和熱量相對來說是很低的，嘌呤含量也是比較少的。其中包含有三萜類化合物。通過多吃冬瓜可以幫助利尿排毒，對于降低尿酸是有很好效果的。
6、甘藍
如果存在痛風的情況，很適合吃甘藍。甘藍這種蔬菜當中，嘌呤的含量幾乎是沒有的，并且還包含了豐富的維生素C類營養物質，既能夠幫助排出體內所存在的尿酸和其他毒素，同時也能夠為身體補充充足的營養，適合高尿酸群體吃。
7、南瓜
豐富的氨基酸，礦物質以及多糖類胡蘿卜素等等營養物質，都是南瓜當中所含有的，人體對于這些營養物質的需求是比較大的，通過補助之后可以幫助津潤腸道起到潤腸通便的效果，同時也能夠控制尿酸。平時可以將南瓜代替主食吃，也可做菜食用。
8、芹菜
芹菜當中包含有豐富的膳食纖維物質，同時其中的嘌呤是很低的，而且值得一提的是芹菜具有消腫以及利尿降血壓的效果。對于尿酸高的群體來說，平時可以適當的多吃這類蔬菜。
9、雞蛋
雞蛋當中所含有的營養除了我們知道的蛋白質之外，還包含有豐富的維生素E類物質，這一物質可以幫助改善痛風患者所存在的腫脹問題，而且其中所含有的嘌呤含量很低，因此對于高尿酸患者來說也是很適合吃的。
10、獼猴桃
獼猴桃屬于常見的水果，其中有維生素C類營養物質，同時還含有一定的堿性物質，這些物質通過結合之后能夠促進人體尿酸溶解，再結合其中所含有的鉀元素可以幫助降尿酸排出體外，從而起到降低尿酸的效果。
相信經過上面較為詳細的介紹，大家對于降尿酸的十種最佳食物有了更好的了解。這些食物對于尿酸高的群體來說，是比較有用的，平時可以適當的多攝入，通過日常的進食幫助調理自身所存在的健康問題維護身體，吃出健康。
