現在人們養生保健都會喝一些茶，莓茶是一種養生茶也是一種長壽茶，因此很多人都會喝莓茶，莓茶里面富含硒元素以及黃酮類物質，喝莓茶可以起到去火排毒、改善睡眠、降血壓、補充營養、提高免疫力的功效，但是莓茶長期喝會出現增加腸胃負擔、體寒、脾胃虛寒，下面詳細的為您介紹一下莓茶的功效與作用長期喝的危害。
莓茶的功效與作用
1、去火排毒：莓茶還叫做靈芝草、長壽藤等等，在我國湘西土家族比較常見，莓茶可以起到去火排毒的作用，日常有口腔炎癥、急性咽炎或者是呼吸道炎癥的人群可以喝一些莓茶，莓茶能有效緩解改善胃火旺盛、肝火旺出現的眼睛紅腫、咽喉腫痛等等不適。
2、改善睡眠：失眠人群也可以喝莓茶，莓茶能起到調節神經的作用，有助于放松神經，讓全身得到放松，莓茶還能起到鎮靜安神的作用，有助于改善失眠多夢以及焦慮失眠等癥狀，而且莓茶還有助于改善記憶力減退以及神經衰弱等病癥。
3、降血壓：日常作息不規律、飲食不健康等等原因都會出現高血壓的情況，而且現在高血壓人群越來越年輕化，莓茶里面含有花青素以及黃酮類物質，能擴張動脈，降低體內膽固醇，這樣對于降血壓是非常有幫助的。
4、補充營養：莓茶營養也是非常豐富的，莓茶里面含有十七種氨基酸，鉀、鈣、鐵等十四種微量元素，還含有黃酮類化合物、花青素等等成分，能為身體補充營養，滿足身體日常所需。
5、提高免疫力：莓茶營養豐富能為身體補充營養，從而增強身體的免疫功能，而且還能促進免疫細胞的增殖和分化，這樣能有效減低身體感染病毒或者是細菌的幾率，促進身體健康。
莓茶長期喝的危害
1、增加腸胃負擔：莓茶如果長期喝會對腸胃造成負擔，會出現腹痛、腹瀉等等不適，危害身體健康。
2、體寒：莓茶屬于寒涼性質，不適合長期喝，如果長期喝很容易導致體內寒氣入侵，造成體寒出現不適。
3、脾胃虛寒：莓茶長期喝還會造成脾胃虛寒，莓茶里面富含黃酮類物質喝多了之后會造成脾胃虛寒，出現腸胃紊亂以及各種胃腸道不適等癥狀。
看完上文介紹之后對于莓茶是不是了解了，莓茶不僅營養豐富，而且還能去火排毒，對于改善睡眠也是非常不錯的，日常高血壓人群也是非常適合的，但是莓茶不適合長期服用，避免給腸胃增加負擔，出現脾胃虛寒等不適危害身體健康。
