紅薯是比較普通平常的一種食物，味甜，而且營養物質也是比較豐富的，吃了之后對身體有好處。就是這一看是平常的物品，其實吃的方法比較多，而如果和其他原料搭配組合能夠發揮應對失眠的效果，那紅薯加哪一物治失眠呢？
紅薯加一物治失眠
1、紅薯加黑芝麻
黑芝麻本身是對身體較為有利的一種食材，當初含有維生素e以及一些礦物質類的成分，據了解這種食材具有養血安神，滋養肝臟和腎臟的作用，而肝腎虧虛可能會引起失眠多夢問題產生。將黑芝麻與紅薯搭配組合能夠共同配合來幫助調節神經功能，同時滋補肝臟，從而更為有效的提升睡眠質量。
2、紅薯加蓮子
蓮子屬于藥食兩用的一種食材，其養心安神的功效是大眾所熟知的，如果有失眠的問題，發生自然不可錯過。而紅薯與蓮子屬于最佳搭配之一，本身紅薯當中有豐富的維生素礦物質類的營養物質成分，經過和蓮子進行組合，能夠增強脾胃的消化功能，促進食物消化吸收，同時又可以養心安神，調節心神不寧、失眠多夢等等情況。
3、紅薯加茯苓
茯苓具有藥用價值，也可以為身體補充營養，作為食材去食用，此物除了能夠達到利水滲濕功效與作用以外，其實對于神經系統功能的調理也是比較有幫助的可以改善睡眠質量。平時也適合將紅薯與茯苓搭配組合在一起來吃，將利用兩大原材料當中的營養物質成分可以更為有效的作用于人體的脾胃，并且達到安神助眠的效果。
4、紅薯加牛奶
牛奶中富含豐富的蛋白質，在日常的生活當中，可以養成每天喝一杯牛奶的習慣。而想要達到改善睡眠質量的作用，牛奶是紅薯的一大最佳搭配，可以將紅薯切成小塊，與牛奶一同制作成甜品吃，牛奶當中除了包含有豐富的蛋白質成分以外，其中含有色氨酸物質，這是一種能夠達到安神助眠作用的營養成分，而紅薯當中除了有維生素膳食纖維又包含有豐富的煙酸，組合之下有助于增強神經功能，改善失眠。
總之，失眠問題的出現是因為多種原因而導致的，如果有相關的問題發生，可以參照上面的介紹用紅薯與其他原料搭配組合來進行緩解。但是如果自身的情況持續時間較久，那么建議還是遵照醫囑選擇藥物來治療。
