增強(qiáng)硬度小妙招 四個(gè)方法提升硬度

隨著年齡的增長，很多男性感覺自己的硬度有些下降，這與平時(shí)一些不良習(xí)慣也有關(guān)系，所以想要增加硬度，可以通過平時(shí)的小方法進(jìn)行訓(xùn)練改善，其中長跑、按摩陰囊、刺激腹股溝、深蹲等方式都十分的不錯(cuò)，下面就來看看，增強(qiáng)硬度小妙招有哪些吧。

增強(qiáng)硬度小妙招

1、長跑

經(jīng)常長跑不僅對身體的健康有益，而且對于增強(qiáng)陰莖的硬度也有很大的幫助，因?yàn)樵陂L跑的過程中，身體的血液循環(huán)速度會(huì)增加，從而會(huì)陰部的血液量也會(huì)十分的充足，所以陰莖的硬度就會(huì)增強(qiáng)，男性經(jīng)常還能增加身體抵抗力等。

2、深蹲

深蹲男性經(jīng)常訓(xùn)練，是可以直接鍛煉到盆底的肌肉，從而就可以起到增強(qiáng)盆底韌帶強(qiáng)度的效果，同時(shí)長期堅(jiān)持深蹲，還能使會(huì)陰部的血液循環(huán)十分快速，使陰莖處擁有充足的血液，就能有效的增強(qiáng)陰莖硬度。

3、按摩陰囊

男性平時(shí)自己按摩陰囊，可以起到促進(jìn)睪丸內(nèi)血液充足的作用，還能使睪丸里面的血液十分的新鮮，從而增強(qiáng)睪丸的活力，從而提高男性的精力，所以經(jīng)常按摩陰囊是可以幫助增強(qiáng)增大的。

4、刺激腹股溝

男性通過手指按壓莖根的兩側(cè)后，就可以有效的刺激到腹股溝，這是給睪丸輸送血液的重要通道，也是直接連接著神經(jīng)系統(tǒng)，所以當(dāng)腹股溝管的機(jī)能提升后，睪丸的功能就會(huì)增強(qiáng)，從而陰莖的硬度也會(huì)增加。

增強(qiáng)硬度小妙招，在以上文中進(jìn)行了介紹，這些方法操作起來十分的簡單，而且效果也十分不錯(cuò)，但是需要男性堅(jiān)持才行，同時(shí)還要多吃一些含有蛋白質(zhì)高、維生素多的食物，就可以達(dá)到更好的效果。