水果是人體中不可缺少的，其中含有豐富的維生素以及微量元素，但是水果也有適宜人群，比如橙子、檸檬、菠蘿、獼猴桃這四種水果是可以輔助降低血糖的，比如適合高血糖人群服用，下面具體了解一下吧。
血糖高四種水果能降糖
1、橙子
橙子的維生素C含量是非常高的，可以幫助加快人體糖分的代謝速度，并且其中含有的膳食纖維非常豐富，可以促進腸胃蠕動，延緩人體血糖升高的速度，很多人吃橙子的時候不喜歡吃白色部分，但是其實白色中的蘆丁含量比較高，可以幫助保持血管彈性，可以有效呵護人體健康。
2、檸檬
說起檸檬很多人都會覺得嘴巴酸酸的，這是由于檸檬的口感是酸澀的，但是檸檬中含有維生素C 以及維生素B1的含量非常多的，可以幫助加快人體糖代謝以及脂類代謝的速度，并且增加電解質，建議多喝檸檬水可以保持身體健康。
3、菠蘿
雖然菠蘿中的果糖是比較多的，菠蘿中富含豐富的果膠能夠幫助調節胰島素的分泌，幫助降低血糖，并且菠蘿中的膳食纖維可以改善人體便秘的癥狀，還能夠降低血糖，可以減少糖尿病患者對于胰島素的依賴性，所以多吃菠蘿還可以預防糖尿病以及降低血糖的。
4、獼猴桃
很多人喜歡獼猴桃僅僅是因為口感好，但是其實日常生活中多吃獼猴桃還可以降低血糖的，獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，可以加快人體糖分代謝速度，而且其中的維生素C可以預防糖尿病性血管突變以及改善食欲不振等癥狀。
通過上文的介紹相信大家對于這四種降糖水果有了一些了解，想要降低血糖可以適量的食用，不過想要徹底降低血糖，應當在日常生活中減少甜膩實物的攝入并且要有合理的飲食習慣才能夠降低血糖以及呵護身體健康。
