正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。缺鈣十分常見，各個齡段的人都會缺鈣。寶寶缺鈣易夜間啼哭，小孩缺鈣易精神煩躁，青少缺鈣會明顯感覺到生長疼、腿軟、體育成績不好等。常見的補鈣方法有曬太陽、運動、藥補、食補、注射等。
各齡段缺鈣的癥狀
1、嬰兒缺鈣
早期缺鈣表現
①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；
②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧；
③出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；
④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。
嚴重缺鈣表現
①出現抽風；
②出牙遲（一般小兒生后4～10個萌出第一顆乳牙）；
③會站、走的時間遲（一般小兒1歲會獨自站立，13～15個會獨自行走），還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等；
④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上癥狀請去正規醫院就診。
2、兒童缺鈣
①不易入睡、不易進入深睡狀態。
②入睡后愛啼哭、易驚醒。
③入睡后多汗。
④陣發性腹痛、腹瀉，抽筋。
⑤胸骨疼痛，"X'型腿、"O"型腿，雞胸。
⑥厭食、偏食。
⑦指甲灰白或有白痕。
⑧智力發育遲、說話晚，學步晚。
⑨牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，頭發稀疏。
⑩健康狀況不好，容易感冒等。
3、青少缺鈣
青少缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
4、青壯缺鈣
一般情況下，青壯都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。
5、老人缺鈣
① 比較容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低，易感冒、氣色不好，頭發稀疏、枕部脫發。
② 沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣，腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。
③ 皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。
④ 骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便。
6、孕婦缺鈣
處于非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
補鈣方法
曬太陽
每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。
藥補
直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。
食補
食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。
運動
加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質吸收。
注射
對于嚴重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴重時引發疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人群，就應該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質。等恢復癥狀之后可以用上面的方法常補鈣。
