葉酸片什么時候吃最好_孕婦缺乏葉酸有哪些危害知識

葉酸由蝶啶、對氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族維生素的一種。它在被發現后曾被命名為：維生素M、維生素Bc、R因子等，1941，因為從菠菜中發現了這種生物因子，所以被命名為葉酸。葉酸富含于新鮮的水果、蔬菜、肉類食品中。食物中的葉酸若經長時間烹煮，可損失50%～90%。葉酸主要在十二指腸及近端空腸部位吸收。孕婦缺乏葉酸容易導致寶寶畸形，因此應該注意補充。

一、葉酸片什么時候吃最好

中國營養學會研究調查指出，育齡女性應從孕前3個的時候就開始補充葉酸。當懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個，這樣才能保證準媽媽和胎兒對葉酸的需求。

當然，很多女性就會有這樣的擔憂：我以前不知道葉酸片什么時候吃最好，現在懷上了，之前三個都沒有補充葉酸怎么辦？這樣的媽咪其實不用太擔憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現在能適量的補充葉酸片就可以了。

二、葉酸片怎么吃

中國營養學會根據國內的葉酸片普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據不同的葉酸片的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

三、葉酸吃到什么時候停止

最少是三個。最佳是一直吃到寶寶出生。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

四、孕婦缺乏葉酸有什么危害

1、孕早期缺乏葉酸的危害

如果準媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發育不良而造成流產、早產等。

2、孕中晚其期缺乏葉酸的危害

妊娠中晚期。母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房迅速發育，胎兒繼續迅速生長發言，孕婦從尿中排出的葉酸雖也增加，使葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足，孕婦發生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會升高，胎兒容易出現宮內發育遲緩、早產、低出生體重等。葉酸水平低下的母親生下的嬰兒體內葉酸貯備少出生后由于身體迅速生長很快被耗盡，還會造成嬰兒體內葉酸缺乏，影響嬰兒的生長發育。

3、孕婦需機改善葉酸營養狀況

孕婦體內葉酸水平明顯低于非孕婦女。其原因除需要量增加和丟失量增多外，孕前婦女葉酸營養加況差也是一個原因。由于飲食習慣的影響，我國約有30％的育齡婦女缺乏葉酸，北方農村婦女更為嚴重。

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