準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？

　　具體來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽要放松心情，不要過(guò)多考慮妊娠反應(yīng)問(wèn)題。白天多做戶外活動(dòng)，分散自己的注意力，有助于減輕妊娠反應(yīng)的嚴(yán)重程度;日常飲食可采用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對(duì)胎兒發(fā)育特別是大腦發(fā)育有益的食物，如蛋、魚(yú)、肉、牛奶、動(dòng)物肝臟、豆制品、核桃、開(kāi)心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等，以確保胎兒對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等各種營(yíng)養(yǎng)素的充分?jǐn)z入;如妊娠反應(yīng)嚴(yán)重可考慮就醫(yī)。 準(zhǔn)媽媽?xiě)言?個(gè)月前后，是胎寶寶智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3個(gè)月內(nèi)形成，因此，妊娠3個(gè)月是胎兒的營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵期。然而，有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在妊娠6~12周時(shí)，會(huì)出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應(yīng)的影響下，一些孕婦常出現(xiàn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。