鮮果蔬：綠色清道夫
潤腸排毒
海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
魔芋 中醫稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，有效清除體內污染物質。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
助肝排毒
葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。
胡蘿卜 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。
大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。#p#副標題#e#
身體排毒
苦瓜 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆 綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
芹菜 經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
助腎排毒
黃瓜 其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。
