中醫講究保濕和防曬。好的膚質要有足夠水分的潤澤和可靠的保護，補水以后一定要擦上滋潤面霜和防曬隔離霜，鎖住皮膚里面的水，才能保護好內調的成果。
1、蔬果美膚 普通的黃瓜、西紅柿、絲瓜，都是美白的上好材料，除了吃，打碎攪拌均勻當面膜敷也很好。
2、薏米水凈膚 生薏米有解脾除濕的功效，熬粥來喝可排水凈膚。用煮沸后的薏米水洗臉有緊膚效果。
3、在醫生指導下服藥 中藥的說明書并非人人都讀得懂，中藥都有自己的適應癥，癥狀看起來相似，但病理卻有不同。當然，除了去醫院，你還可以通過網絡在線咨詢，醫生也都有資質的。
4、忌吃得辛辣、過咸或過甜 辛辣食物過于燥熱，會使大便干燥、口舌生瘡;太甜的食物生濕生痰，傷脾;鹽分多的食物增加心血管和腎臟負擔。所以，膚色黯淡的人需以清淡飲食為主，配合高蛋白及多種營養素的均衡攝入。
中醫美白是要恢復皮膚自然健康的光澤、色調，協助機體及皮膚恢復自身功能運作，以消除因后天各種因內外因素導致的色素沉著。通過內服、外用、針灸、按摩、理療、氣功、膳食調理全身氣血運行，打通淤滯，調養元氣，還需要階段性地調整藥方。
1、敷檸檬黃瓜面膜 果蔬汁含高單位的維生素，建議以黃瓜為主，配少量檸檬打成果泥后敷臉。
2、妙用薏米 面部浮腫、脾胃不和，體質偏熱的人可飲薏米水美白。做法是：將薏米放入榨汁機打碎，泡水放一晚，次日晨起煮熟，開鍋關火，傍晚回家后再煮開，晾涼服用。
3、敷甘草水膜 廣泛用在美白產品里的甘草，可打碎泡水敷面，淡化色素斑點。
4、多用珍珠粉 自古以來，珍珠粉已被用于美白皮膚。不僅可以吃，也可以調在面膜里外敷。珍珠粉的品質需要專業人士評判，不過你至少應該了解要到大的藥店購買，用手指捏起來極為細致，它的顏色純白而均勻，不發灰，不泛黃。
