防曬知識大集合_這些防曬知識你最好了解一下！知識

到了夏天，最重要的皮膚問題就是防曬了，當然防曬是一四季都需要的。大家雖然都知道要防曬，但是在防曬過程中，有很多問題可能沒有注意到，所以防曬效果并不好。比如說，你知道防曬霜應該多久涂一次嗎？別告訴我防曬霜涂一次就夠了，這可是大錯特錯，正確的涂抹方法是每隔兩小時補涂一次。接下來就一起看看防曬的相關知識吧。

關于防曬你不得不知的那些知識

一、什么是UVA和UVB？

對人體皮膚造成傷害的紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB會使皮膚在短時間內曬傷、曬紅；UVA則可以穿透皮膚表層，產生皺紋，造成肌膚的老化。

防曬產品PA值是表示產品阻擋陽光中UVA長波的指數。SPF值是UVB的防曬指數。

PA系數則劃分成3個等級，最低為PA ，最高為PA ，SPF指數一般在15~60之間。

對于黃種人來說，每增加SPF1，能增加15分鐘防曬時間，如防曬霜標注SPF20就代表具有15*20=300分鐘（5小時）的防曬時間。

二、如何選購防曬霜？

選購防曬霜時，最好選擇百分之百純天然植物成分的產品或成分單一的物理性防曬產品。防曬指數（SPF值）至少達到15以上。SPF8~20適合常使用，SPF20~50適合戶外使用。PA 適合常使用，PA 適合戶外使用，PA 適合光浴使用。

三、防曬霜要涂多少？

出門前20~30分鐘涂抹防曬霜，防曬霜用美國杏仁般大小，防曬液大約一元硬幣的分量。

四、防曬霜隔多長時間涂一次？

防曬霜經過紫外線照射會被氧化，應隔2小時補擦一次。

五、如何通過食療防曬？

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。同時進食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類：科學研究表明，一周如果吃魚三次，相當于給身體一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚變白，并可保護皮膚免受紫外線侵害。

六、PA和SPF是什么意思？

PA表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬黑的能力。PA＋代表有效，PA＋＋代表相當有效，PA＋＋＋代表非常有效，＋號越多代表防曬能力越強。

SPF指產品防護中波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬紅、曬傷的能力。一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，即沒有任何防曬措施時，在陽光下裸露20分鐘后皮膚就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它涂抹一次，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8＝160分鐘左右。若選擇SPF為15的防曬霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。

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