魚式瑜珈輕松緩解失眠的困擾
魚式瑜珈輕松緩解失眠的困擾：現在教給大家一個可以讓你在忙碌了一天之后，順利進入夢鄉、提升睡眠質量的瑜伽——魚式——至少在夢里，讓我們的生活平靜一些吧。
練習 魚式
1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上（身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會陰處）。
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