孕婦維生素D缺乏怎么辦？

維生素D(vitaminD)為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素，是一種類固醇激素。孕婦對維生素D的需求量相對于普通人要大，缺乏維生素D，會導(dǎo)致胎兒得少兒佝僂

維生素D(vitamin D )為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素，是一種類固醇激素。孕婦對維生素D的需求量相對于普通人要大，缺乏維生素D，會導(dǎo)致胎兒得少兒佝僂病。孕婦要怎么補充維生素D呢？下面來看看吧：

雞蛋

維生素D在食物中含量比較少，雞蛋黃里面含有一定量維生素D，每天1~2個雞蛋有助于補充維生素D。

牛奶以及奶制品

牛奶以及奶制品中不僅含有豐富的鈣，還含有維生素D。。

日光浴

其實維生素D是一種可以在人體合成的維生素，食物只能起到輔助作用。孕婦可以選擇在日光還不猛烈的清晨或者傍晚，在戶外曬10分鐘太陽。記住不要透過玻璃曬，因為紫外線穿透差，無法穿過玻璃照射到皮膚，皮膚受不到紫外線的刺激，就無法生成維生素D。

膳食補充劑

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦早期型）和湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦型）針對中國孕婦的體質(zhì)打造，補充足夠的維生素D。