女性健身該怎樣選擇健身補劑？有喜歡健身的妹紙了解一下

俗話說的好，3分練，7分吃，所以健身不光光是練，吃也是一重要的一方面，不光光是健身飲食，同時健身吃的補劑也是非常重要，所以女性在健身的選擇補劑特別重要，那么什么樣

俗話說的好，3分練，7分吃，所以健身不光光是練，吃也是一重要的一方面，不光光是健身飲食，同時健身吃的補劑也是非常重要，所以女性在健身的選擇補劑特別重要，那么什么樣的健身補劑是必備的呢？

對于女性來說，蛋白粉和左旋肉堿是主要選擇，還有一個是BCAA支鏈氨基酸—防止肌肉流失的。

首先是蛋白粉，蛋白粉它是從大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等蛋白組合構成的粉劑，所以我們一般選擇乳清蛋白。

不管你是減脂還是增肌，都離不開蛋白質的攝入，運動后攝入蛋白質能夠更好的讓肌肉生長，緩解肌肉疼痛。

其次是左旋肉堿，這是減脂最佳的選擇，它是一種氨基酸，它能夠促進脂肪轉化成能量消耗等，能夠有效燃燒脂肪，而不是減掉體內的水分和肌肉。左旋是從牛肉、豬肉等紅肉里面提取的，高于維生素的營養，但是左旋一定要配合運動才能達到脂肪燃燒，不運動就不要吃了，浪費！

2種攝入的順序是：運動前半小時食用左旋肉堿，運動后15-30分鐘食用蛋白粉。

那么那些蛋白粉和左旋肉堿值得購買，推薦一下

湯臣倍健

湯臣倍健充分整合國內外權威營養健康研究機構等資源，聚焦“新功能、新原料、新技術”的創新性研發。建立了全面、科學的膳食補充體系，包括：蛋白質、維生素、礦物質、天然動植物提取物及其它功能性膳食補充食品。

康比特

康比特專注于運動營養食品的研發生產及銷售的高新技術企業。

健樂多

GymMax健樂多，以“Don`t Quit 傾力每一刻”為品牌理念，激勵運動健身人群全力拼搏，希望與更多運動愛好者攜手并進，鼓勵大家不輕言放棄，不斷挑戰自己。

諾特蘭德

諾特蘭德(英文名nutrend)成立于1993年歐洲捷克，發展至今已成為全球知名的運動營養品牌，產品出口40多個國家和地區，旗下產品600余種，形成了全面的營養補充體系，為不同人群提供多種營芥選擇方案，受到廣泛健身愛好者的喜愛。

修正

修正醫藥企業十強，烏雞白鳳丸知名品牌，液體鈣知名品牌，補血知名品牌，高新技術企業，集中成藥、化學制藥、生物制藥的科研生產營銷、藥品連鎖經營、中藥材標準栽培于一體的大型現代化民營制藥企業。