佑美跑步機(jī)是名牌嗎？佑美跑步機(jī)使用方法？

想要減肥的我，一直堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)才是最健康的方法。去外面跑步吧，卻總找不到約跑的人，一個(gè)人太孤單。以前總是辦健身卡，每次總有各種借口放過(guò)自己，結(jié)果一年也去不了幾次，純

網(wǎng)友回答：

想要減肥的我，一直堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)才是最健康的方法。去外面跑步吧，卻總找不到約跑的人，一個(gè)人太孤單。以前總是辦健身卡，每次總有各種借口放過(guò)自己，結(jié)果一年也去不了幾次，純屬浪費(fèi)錢...現(xiàn)在好啦，買了一臺(tái)跑步機(jī)回家，買的就是佑美跑步機(jī)，佑美成立于08年，不是大牌，但是性價(jià)比也是蠻高的。

還挺小巧的，不用的時(shí)候我就折疊起來(lái)放到門后面，嘻嘻，感覺很適合我這類初級(jí)跑步人群。

噪音不大，還特意問(wèn)過(guò)樓下的鄰居，她們都不知道我在家里跑步。

跑帶款跑起來(lái)很舒服，跟外面馬路上跑步完全不一樣！

有專屬的智能APP“Gfit”有屏幕，非常輕松愉快，可以跟著視頻一起跑，每次時(shí)間都過(guò)的特別快。

那到底如何正確的跑步呢？

關(guān)于跑步速度和強(qiáng)度，小腿多肉的肯定最怕變肌肉啦，那一般慢跑或者中速跑，速度太快會(huì)促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，跑步過(guò)程只要感覺微微氣喘就好啦。

關(guān)于跑步正確姿勢(shì)，膝蓋不要抬得太高，跑步腳后跟先著地，這樣可以減少震動(dòng)，減緩對(duì)小腿肌肉以及足腱的壓力。

關(guān)于跑步時(shí)間，一般一次超過(guò)20分鐘，想要減脂的寶寶一定要堅(jiān)持，一天或幾天是不可能成功的。