男性因為各方面的原因而導致自己能力有所下降，每次時間都不夠長，為了解決這樣的狀況，大家都在尋求更加有效的延遲shej方法，想要有效的延長時間可以采用轉移注意力、按摩陰莖以及運動增強體質、使用延時產品等方法。下面一起來了解一下吧。
如何延遲shej的時間
1、轉移注意力
男性在進行夫妻生活的過程當中，大多數是因為龜頭部位受到了較為強烈的刺激，而且自己的精力也比較集中，所以很容易導致時間過短。想要解決這種問題就需要轉移自己的注意力，在同房的過程當中需要盡量避免將所有的注意力都集中在自己的龜頭部位，可以想一些其他的事情或者是和另一半多交流幫助轉移自己的注意力，這樣對于延長時間是比較有作用的。
2、按摩陰莖
射精時間快，主要是因為生殖器部位比較敏感。存在這樣的情況，可以對外陰部位或者陰莖部位進行按摩。可以在洗澡之后平躺在床上，將雙手放置在陰莖兩側，然后用手適量的揉搓按摩，也可以握住陰莖從下往上緩慢的提拉。通過這樣的方式能夠降低龜頭的敏感度，對于延長時間也是很有幫助的。
3、增強體質
性能力的強弱和男性的體質密不可分，想要有效的延遲射精，那么就需要擁有強健的體質。這需要男性在日常生活當中適當的多運動鍛煉，通過這種方式可以強化自身的肌肉力量也可以讓自身的體質得到有效的加強。除此之外，平時還要注重飲食的調理，可以多吃牡蠣韭菜等具有良好壯陽的食物，也可以采用中藥材泡酒飲用。
4、使用延時產品
目前市面上存在較多的延時類產品，可以有效的解決男性射精過早性時間過短的情況。延時噴劑是受到很多男性群體歡迎的一類產品，這一產品當中所包含的都是一些草本植物配方，溫和不刺激，通過使用之后可以有效的降低龜頭的敏感度，對于延遲射精是很有幫助的。
總的來說，射精過早其實是一種比較常見的性能力方面的問題，出現這樣的狀況既會影響到夫妻的和諧度，也會給男性的心理造成一定的壓力。對于存在相應問題的男性群體來說，可以參考上面所提到的這4種方式，這些方法對于解決男性性能力方面的問題都有不錯的效果。
