減肥過程當(dāng)中首選控制飲食，其實做好飲食調(diào)節(jié)那么減肥路上就成功了一大半了。為了減肥好多朋友都會吃水果來填飽肚子，其實有一些水果不但不利于減肥，還能幫你增肥，減肥不宜吃的6種水果要知道。
減肥不宜吃的6種水果
1、牛油果
牛油果也叫做鱷梨，牛油果含有一定量的植物脂肪，它的熱量本身是不低的，因為每1克的脂肪會產(chǎn)生9千焦的熱量，如果是減肥期間過量攝入牛油果，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積少成多，從而儲存在體內(nèi)可能會造成肥胖加重問題。
2、榴蓮
榴蓮本身就屬于熱量高熱性的水果，100克的榴蓮肉當(dāng)中也會產(chǎn)生高達150大卡低熱量，減肥人群過量吃榴蓮會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增高，脂肪堆積，并且榴蓮還是一種不容易消化容易增肥的水果，吃多了還不容易消化，也無法達到減肥效果。
3、芒果
熟透的芒果含糖量可以高達14%-16%，適量食用芒果對身體是有好處的，但是對于減肥期間來吃不適宜吃芒果，因為芒果不僅含有高的糖分，同時含有的熱量也很高，糖分很高，大量的攝入芒果會讓體內(nèi)脂肪增多，不利于減肥。
4、椰子果肉
椰子果肉本身熱量是很高的，每100克的椰子肉當(dāng)中含有200大卡的熱量，過量的食用不僅會導(dǎo)致上火，也容易導(dǎo)致體重增加。
5、荔枝
荔枝含有的熱量和糖分都是比較高的，因為每100克的荔枝當(dāng)中含有大約71千卡的熱量，并且還含有碳水還和無，少量蛋白質(zhì)，纖維素以及脂肪等，那么大量的食用荔枝會導(dǎo)致血糖升高，會直接轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肥胖增加。
6、哈密瓜
減肥期間最好不要吃哈密瓜，首先哈密瓜的糖分很高，并且吃過多的糖會在體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致脂肪堆積無法正常排出。
關(guān)于減肥期間不適宜吃的水果要知曉，如果不注意大量的吃一些高熱量高糖分的水果，不但不利于減肥，還容易導(dǎo)致肥胖加重。為了大到更好減肥效果，除了每天吃減肥水果之外，還可以喝點西梅果凍，來加速腸胃蠕動幫助減肥。
