女人正常的月經(jīng)周期實在28天左右,如果推遲7天以上的話就需要進行催經(jīng)了。如果長時間月經(jīng)推遲會導致體內(nèi)激素紊亂,甚至會影響到子宮,嚴重的也會導致不孕不育等。那么催大姨媽來的十種方法大家可以根據(jù)自身情況來嘗試一下。

催大姨媽來的十種方法
1、喝紅糖姜水
如果月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)可以每天喝點紅糖姜水,因為生姜可以溫通散寒,加速子宮血液循環(huán),對于催經(jīng)有很好的作用。
2、飲用姨媽茶
姨媽茶有很多,比如益母草茶,益母草是一種常見藥材,可以利尿消腫,活血調(diào)經(jīng),一般堅持服用一周的時間即可達到很好的催經(jīng)效果。
3、多運動
運動也是要適度的,如果不運動或運動過度都會導致月經(jīng)周期提前或推遲,慎重會影響到正規(guī)月經(jīng)周期,那么適量運動是可以促進血液循環(huán),幫助催經(jīng)。
3、熱敷肚子
熱敷肚子是可以促進血液循環(huán)的,能夠加速子宮內(nèi)膜脫落,從而達到正常來月經(jīng)的效果,但是要注意熱敷肚子的溫度不要太高 ,以免對肌膚造成燙傷。
4、口服黃體酮
黃體酮本身是一種天然的孕激素,也具有一定的催經(jīng)效果。黃體酮是屬于卵巢分泌的具有生物活性的孕激素,還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,對催月經(jīng)有很大幫助。
5、多吃膳食纖維食物
可以多吃蔬菜水果等富含有膳食纖維豐富的食物,這些膳食纖維食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平,對月經(jīng)來潮也有一定的促進作用。
6、吃姜黃
姜黃是可以減輕痛經(jīng),還能調(diào)節(jié)經(jīng)期的,姜黃是一位活血化瘀的藥物,可以通經(jīng)止痛,對調(diào)理月經(jīng)有很好的效果。
7、針灸
中醫(yī)針灸就是很常見的催經(jīng)方法,建議在醫(yī)生指導下選用子宮穴或氣海穴進行催經(jīng)。
8、按摩穴位
催經(jīng)建議按摩穴位的方法比如在醫(yī)生指導下按摩大拇指背側第一關節(jié)下方的制污穴,每天堅持按摩5-10分鐘即可。
9、服用中藥
可以服用中草藥進行催經(jīng),比如當歸、紅花、川芎、白芍等。紅花是一種常見中藥材,傳統(tǒng)上也適用于調(diào)理女性生理周期,緩解痛經(jīng),調(diào)節(jié)雌激素水平。
10、多吃豆制品
豆制品含有豐富的大豆異黃酮和維生素,有助于提升身體內(nèi)激素水平,對促進月經(jīng)來潮也是有幫助的。
以上這些催經(jīng)的方法大家可以試一下,如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng),月經(jīng)不穩(wěn)定以及推遲等現(xiàn)象的時候建議買點通經(jīng)丸來吃,通經(jīng)丸含有玫瑰花、丹鳳牡丹花、阿膠、枸杞子、大棗、白芷、茯苓、姜黃等成分,可以幫助保養(yǎng)卵巢,激活體內(nèi)雌激素水平。