女人正常的月經(jīng)周期實在28天左右，如果推遲7天以上的話就需要進行催經(jīng)了。如果長時間月經(jīng)推遲會導致體內(nèi)激素紊亂，甚至會影響到子宮，嚴重的也會導致不孕不育等。那么催大姨媽來的十種方法大家可以根據(jù)自身情況來嘗試一下。
催大姨媽來的十種方法
1、喝紅糖姜水
如果月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)可以每天喝點紅糖姜水，因為生姜可以溫通散寒，加速子宮血液循環(huán)，對于催經(jīng)有很好的作用。
2、飲用姨媽茶
姨媽茶有很多，比如益母草茶，益母草是一種常見藥材，可以利尿消腫，活血調(diào)經(jīng)，一般堅持服用一周的時間即可達到很好的催經(jīng)效果。
3、多運動
運動也是要適度的，如果不運動或運動過度都會導致月經(jīng)周期提前或推遲，慎重會影響到正規(guī)月經(jīng)周期，那么適量運動是可以促進血液循環(huán)，幫助催經(jīng)。
3、熱敷肚子
熱敷肚子是可以促進血液循環(huán)的，能夠加速子宮內(nèi)膜脫落，從而達到正常來月經(jīng)的效果，但是要注意熱敷肚子的溫度不要太高 ，以免對肌膚造成燙傷。
4、口服黃體酮
黃體酮本身是一種天然的孕激素，也具有一定的催經(jīng)效果。黃體酮是屬于卵巢分泌的具有生物活性的孕激素，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對催月經(jīng)有很大幫助。
5、多吃膳食纖維食物
可以多吃蔬菜水果等富含有膳食纖維豐富的食物，這些膳食纖維食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對月經(jīng)來潮也有一定的促進作用。
6、吃姜黃
姜黃是可以減輕痛經(jīng)，還能調(diào)節(jié)經(jīng)期的，姜黃是一位活血化瘀的藥物，可以通經(jīng)止痛，對調(diào)理月經(jīng)有很好的效果。
7、針灸
中醫(yī)針灸就是很常見的催經(jīng)方法，建議在醫(yī)生指導下選用子宮穴或氣海穴進行催經(jīng)。
8、按摩穴位
催經(jīng)建議按摩穴位的方法比如在醫(yī)生指導下按摩大拇指背側第一關節(jié)下方的制污穴，每天堅持按摩5-10分鐘即可。
9、服用中藥
可以服用中草藥進行催經(jīng)，比如當歸、紅花、川芎、白芍等。紅花是一種常見中藥材，傳統(tǒng)上也適用于調(diào)理女性生理周期，緩解痛經(jīng)，調(diào)節(jié)雌激素水平。
10、多吃豆制品
豆制品含有豐富的大豆異黃酮和維生素，有助于提升身體內(nèi)激素水平，對促進月經(jīng)來潮也是有幫助的。
以上這些催經(jīng)的方法大家可以試一下，如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不穩(wěn)定以及推遲等現(xiàn)象的時候建議買點通經(jīng)丸來吃，通經(jīng)丸含有玫瑰花、丹鳳牡丹花、阿膠、枸杞子、大棗、白芷、茯苓、姜黃等成分，可以幫助保養(yǎng)卵巢，激活體內(nèi)雌激素水平。
