備戰高考應多吃菌類少吃魚

　　過度集中學習，加上精神壓力加劇，就會造成一些考生在備考時常出現腦缺氧癥狀。多吃點菌類食物，利于提高血液流動速度和輸氧能力，可以緩解腦缺氧。 　　在備考階段，很多家長為給孩子增加營養，就忙著每天給考生燉魚、煮肉加強營養。 　　 “其實這是不正確的做法。”因為消化這些蛋白質食物是需要耗氧的，大量食用魚肉等富含蛋白質的食物，反而容易減慢大腦的供氧速度，因為人體在消化紅肉時會產生使血液黏度增加的酸性物質，可使血液較慢地流向大腦從而減少供氧，讓人打哈欠、犯困等。 　　考生因缺氧出現的疲勞綜合征，要適時進行調節。可以到戶外、空氣新鮮的地方散步、慢跑、做深呼吸，通過改善吸氧環境，缺氧癥狀可以自然緩解。