想緩解痛經可指壓“女三里”

中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三里”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效，如經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等。該穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷為度，每穴灸10分鐘。

　　要注意的是，月經來潮后不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

　　此外，還要盡量避免過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。