硒是人體必需的微量元素之一，對于維持人體正常生理功能具有重要作用。而水果作為日常飲食中不可或缺的一部分，也是含有硒的食物之一。以下是水果中含硒量最高的TOP排行榜。
第一名：巴西果
巴西果，也叫巴西堅果，是水果中含硒量最高的，每100克巴西果中的硒含量高達1917微克。此外，巴西果含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，是一種營養豐富的食物。
第二名：桃子
桃子是含硒量比較高的水果之一，每100克桃子中的硒含量為6.58微克。桃子還富含纖維素、維生素C、礦物質等營養成分，是一種有益健康的低熱量水果。
第三名：荔枝
荔枝是一種熱帶水果，每100克荔枝中的硒含量為1.7微克。荔枝含有豐富的維生素C、糖類、蛋白質等營養成分，具有滋補養顏、潤肺止咳等功效。
第四名：柑橘類水果
柑橘類水果如橙子、柚子等在水果中也是含硒量比較高的，每100克橙子中的硒含量為1.5微克。柑橘類水果還富含維生素C、類黃酮等成分，有助于提高免疫力、防止感冒。
第五名：獼猴桃
獼猴桃是含硒量較高的水果之一，每100克獼猴桃中的硒含量為0.92微克。獼猴桃還富含維生素C、維生素E、纖維素等成分，對于促進腸道健康、美容養顏有一定作用。
結語
以上就是水果中含硒量最高的TOP排行榜。如果您想要增加身體內的硒元素攝入，可以適量的食用這些含硒量較高的水果。但同時也需要注意控制總體攝入量，不要過量食用，以避免對身體造成不良影響。
