春季怎樣保持陰陽平衡知識

春季怎樣保持陰陽平衡

俗話說“一之計在于春”，養生也是如此。做好春季的養生保健，可以為一的健康打下良好的基礎。

保持體內陰陽平衡

從立春直到清明前后，是草木生長萌發時期，人體血液正處于旺盛期如中天，激素水平也處于相對高峰期，因此，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

很多人都聽說春季養陽，就開始拼命進補辛溫食品，這其實是不科學的。每個人都有不同的體質，因而在養生上的注重點也應該有所不同。如一些人，咽喉干燥、眼睛紅赤干澀、口舌生瘡就表明陽氣過盛，若一再補陽，反而影響健康。對于這類人來講，應少吃些辛溫的食物。而有些人，四肢寒冷、面色蒼白、消化不佳、口淡無味則表明是陽氣偏弱，應適當進補些辛溫食物。

陰陽平衡是生命活力的根本。春季養陽是因隨天氣變化而成的養生原則，但并不是適合所有人。在養生進補上，應堅持因人而異的原則，切勿盲目進補，最好保持體內陰陽平衡。

生活起居也講究平衡

春分時節，要早睡早起，保證睡眠質量。最好每天晚上10點就能入睡。中午如果有時間，最好補個午覺，半小時至一小時即可，睡太多了反而影響精神。

在運動方面，老人可以多去庭院散步，使心情舒暢，符合春季保養‘生機’的道理。天氣轉熱后，輕人體育活動時不可盲目加大運動量，要量力而行，以運動結束后身體感覺舒暢為基準。