受傳統習慣的影響，產婦坐子不吃生冷，所以不少產婦連水果都不敢吃。其實，這是不科學的做法。多吃水果可幫助產婦增加食欲、緩解便秘。那么，產婦可以吃什么水果呢？
產婦可以吃什么水果 坐子可以吃什么水果
產婦可以吃什么水果
女人一生中有很多次第一次，第一次經來了、第一次懷孕、第一次坐子等等，俗語說“子坐得好，健康少煩惱”是真的有道理的。產婦坐子在飲食上有很多需要注意的事項，今天，我們就來看看產婦吃水果的各種話題，產婦吃什么水果好？產婦不能吃什么水果？來了解下吧！
坐子吃什么都要戒口，真的要瘋了，水果也不能吃！坐子就不能吃水果嗎？其實，產婦吃以下水果有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
產婦吃水果的好處
產婦吃水果好處多嗎？都有什么好處了？我們來看看：
受傳統習慣的影響，產婦坐子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。其實，把產婦的飲食控制得過于單調，這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，促進消化，對緩解產后便秘有一定的作用。
坐子適當吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防產后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
產婦不能吃什么水果
產婦是不是所有水果都能吃？不是哦！有些水果產婦是不能碰到，想知道什么不能吃？
水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。
產婦吃水果注意事項
產婦坐子是一個比較特殊的時期，產婦在產后吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便秘，但產后婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯后，因為飯后胃內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦！
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊；
2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分；
3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸；
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片；
2、藕粉用少許清水調好待用；
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開；
4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后；
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋后離火冷卻即成。
