每天都忙碌于工作中的你，是否有考慮過采用何種方式才能讓自己更好地放松呢？雖然工作是重要的，但是身體也不能忽略。如何利用短暫的時間讓身體好好休息一下，是自己保持精力充沛、容顏光彩地狀態來面對自己的工作呢？下面小編就為大家介紹一下讓大腦放松的四步驟，趕緊來看看吧！
減壓技巧：讓大腦放松的四步驟
大腦是人體最高級的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當你精神疲勞或感覺壓力大時，那么你該給大腦放一個假，讓它好好休息，給自己充一下電。
大腦需要零壓力
壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。
放松的頭部按摩
每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。
大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。
神奇的莫扎特鋼琴協奏曲。一項國外的健康調查結果指出，莫扎特鋼琴協奏曲可以激活大腦里用來傳輸信號的神經細胞，在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫扎特鋼琴曲的神奇力量，定會給自己的大腦一個驚喜。
安靜的催眠曲
這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。
