很多男性朋友會有早泄的問題，早泄會直接影響到一個家庭的關系和睦，并且會影響到一個男人的自信，對于很多男性朋友來說選擇一種方法降低海綿體靈敏度是非常關鍵的問題，下面我們就來一起了解一下三種降低海綿體靈敏度的方法。
如何降低海綿體的靈敏度方法
1、摩擦龜頭法
使用摩擦龜頭法是可以降低海綿體靈敏度的，很多人出現海綿體靈敏度高的情況是因為龜頭的感知能力過強，所以通過摩擦龜頭的方法是可以降低龜頭海綿體靈敏度的，平常選擇干凈寬松的內褲，將龜頭裸露出來，慢慢的提高龜頭的耐受能力，是可以有效改善海綿體靈敏度過高的情況的，大家可以嘗試一下，效果是非常不錯的。
2、運動法
合理的運動也是可以降低海綿體靈敏度的，大家在平時選擇慢跑，游泳等運動是可以降低海綿體靈敏度的，這是因為慢跑跟游泳可以增強身體的耐受能力，并且可以讓身體變得更加強壯，讓身體變得更健康，提高性生活質量，并且可以延長性生活時間。
3、節制手淫
部分人群會有手淫的不良習慣，特別是對于很多年輕人來說，沒有性生活，全靠著手淫來發泄自己的淫欲，沒有克制的手淫會導致海綿體靈敏度高，在有了性生活之后可能剛蹭一下就射精，嚴重降低了性生活質量，所以一定要節制手淫，只有這樣才能降低龜頭和海綿體的靈敏度。
我們在了解了三種降低海綿體靈敏度的方法之后，在以后的生活中如果出現了龜頭以及海綿體靈敏度過高的情況，是可以通過上面的三種方法來緩解的，除了上面的方法之外還可以選擇延時噴劑來緩解，效果是立竿見影的，并且不會給身體帶來副作用，可以很好的延長房事時間，提升性生活質量。
