五更瀉指的是每天早上兩點到七點出現拉肚子情況，有的可能會達到兩次到三次左右，這種情況出現以后，會導致人的正常休息受到影響，也會讓人的精神狀態受到影響，所以找到合適的方法改善五更瀉很有必要。據了解，五更瀉只要一招即可解決，那這一招是什么呢？
一、五更瀉只要一招
1、食補：五更瀉的人群可以嘗試使用豬腰補骨脂湯來幫助自己改善存在的異常情況，它需要準備好適量的補骨脂和主要，將其放在鍋里面加上適量的水煎煮一個小時，之后放入調味品在里面調味，分成兩次到三次來使用就可以，建議間隔一天做一次吃，堅持使用幾次很多人就會看到不一樣的效果。
2、艾灸：五更瀉可以選擇艾灸來幫助自己改善問題，艾灸時候要注意選擇合適的穴位，比較理想的穴位包含有腎俞穴、命門穴、關元穴以及氣海穴等等，需要調節五更瀉的人群可以艾灸上述穴位，堅持艾灸一段時間就會發現自己的五更瀉癥狀會慢慢改善。
二、五更瀉出現的原因
五更瀉之所以會出現，跟個人的生活習慣、吹空調或者受涼有很大關系，有的人可能在夏季飲食方面貪涼或者有作息不規律等等情況出現，之后進入到秋涼時候就會有五更瀉問題隨之出現，出現五更瀉的男性比女性更多，最常見的是中老年人，究其根源是因為冷空氣或者冷飲導致患者的腎陽受損。
以上就是五更瀉只要一招的相關內容說明，要是有五更瀉存在，不妨嘗試選擇合適自己的方法幫助自己，讓自己的五更瀉問題隨之得到改善，但是，調節五更瀉需要一個長期的過程，所以，建議大家要注意堅持選擇適合的方式改善問題。
