三個動作改善腦供血不足指的是按摩頸椎、空抓手以及聳肩，這三個動作在一定程度上可以起到改善腦供血不足的作用，大腦是人體最耗氧的器官，因此腦供血不足會嚴重損傷大腦，造成嚴重的不良后果，對此建議及時就醫(yī)，參與正規(guī)系統的治療，平時可以嘗試使用三個動作來幫助改善腦供血不足。
三個動作改善腦供血不足
1、按摩頸椎
按摩頸椎可以幫助有效改善腦供血不足，按摩頸椎是可以幫助有效改善頸椎部位的血液循環(huán)，也可以幫助有效加速經絡舒緩，可以使用刮痧板或者是使用手指等，可以從正中的發(fā)際線的末端然后推向大椎部位，也就是第七節(jié)頸椎，可以反復按摩，在按摩的時候需要控制力度，以免損傷皮膚，并且堅持按摩時可以幫助緩解頸部不適，幫助改善腦供血不足的情況。
2、空抓手
空抓手是比較簡單的一個動作，但是這個動作是可以幫助有效改善腦供血不足的，首先將五指用自己最大的力度分開，然后使勁張到最大，然后堅持幾秒之后，緊緊握拳，堅持幾秒之后放松。這樣堅持40組左右，是可以幫助有效改善腦供血不足的，這樣可以幫助改善人體血液流通速度，效果是不錯的。
3、聳肩
聳肩是可以幫助有效放松肩頸部位的，也可以幫助有效軟化血管，有效增加血液循環(huán)速度的，保持上半身的挺直，然后將肩膀向上，到了最高點之后自然的往下放，然后這組動作可以重復做，這樣是可以幫助加快人體頸部血液的流通，讓頸部血液更好的輸送給大腦，幫助改善腦供血不足的癥狀。
以上就是改善腦供血不足的三個動作介紹，對于改善腦供血不足不僅僅需要這三個動作，并且在日常生活中也需要注意飲食，不要吃過于油膩的食物，以免導致人體膽固醇升高，并且保持適當的運動，定期檢查，積極治療可以讓病情逐漸恢復。
