腰肌勞損說的是腰部以上的肌肉都出現了損傷，這也是為什么很多人會有腰痛感覺的原因之一。一般來說，平時如果活動或者是運動時候的著力點越低，那么勞損的幾率就會越大。如果出現了勞損，可以選擇鍛煉、物理治療或者是藥物治療等方法實現改善。
一招治好腰肌勞損
1、鍛煉
患者可以通過鍛煉來改善腰肌勞損的情況，這個時候應該著重的訓練腰部的肌肉力量，這樣才能讓腰部抵御創傷的能力被增強，但是具體應該做什么樣的運動，可以咨詢一下專業的康復師，或者是直接接受康復師安排的訓練。不要盲目的去鍛煉自己的腰部，否則可能會導致勞損的情況變得更加的嚴重，影響患者本身的健康。
2、物理治療
物理治療的選擇挺多的，其中包括蠟療或者是電療等，同時，也有患者會選擇推拿或者是按摩的方式進行治療。物理治療它得安全性相對來說高一點，但是效果肯定是沒有藥物治療來得那么快的。不過，最好的辦法還是將物理治療和藥物治療結合起來，效果更好。
3、藥物治療
藥物治療是每個人都應該考慮的，不管情況是否嚴重。藥物治療能夠幫助緩解或者是治療肌肉的疼痛感，常見的藥物選擇是非甾體抗炎藥，或者直接選擇外用的膏藥都行。
以上的這三種方法就是常見的治療方法，還有一個辦法就是躺著休息，保證充足的休息也是改善病癥的常見選擇之一。日常中可以在患處涂抹腰椎部位型冷敷凝膠，這種冷敷凝膠對于改善腰疼腿麻或者是腰肌勞損都有很好的效果。
