十大食物改善男人早泄_對早泄比較好的十大食物盤點(diǎn)

早泄必吃十大食物名單如下：動(dòng)物肝臟、枸杞、生蠔、山藥、韭菜、羊肉、芡實(shí)、海參、蛋類、鴿子肉，下面請看榜單詳細(xì)內(nèi)容。

1： 枸杞

枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統(tǒng)稱，又叫做茍起子、甜菜子、杞子、紅青椒等。它是一種藥食兩用的食材，中藥枸杞子質(zhì)潤甘補(bǔ)，平而偏溫，歸肝、腎、肺經(jīng)。善滋補(bǔ)肝腎而明目，治肝腎陰虛、視力減退；能滋潤肺陰而止咳，治陰虛咳嗽。枸杞子入藥部位的性狀特點(diǎn)：呈類紡錘形或橢圓形，表面紅色或暗紅色，頂端有小突起狀的花柱痕，基部有白色的果梗痕；果皮柔韌，皺縮；果肉肉質(zhì)，柔潤；類腎形，扁而翹，表面淺黃色或棕黃色。氣微，味甜。查看詳細(xì)

2： 生蠔

生蠔是牡蠣的別稱，又名蠣黃、蠔白、海蠣子、青蚵、牡蛤、蠣蛤等，是世界上第一大養(yǎng)殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分布種類。生蠔肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮味突出，帶有腥味，味道獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，富含甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，還含有較多的鋅，每天只吃2-3個(gè)牡蠣就能提供成人人體全天所需的鋅。此外，還含有多種維生素及?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。查看詳細(xì)

3： 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟，營養(yǎng)很豐富，最突出的就是富含鐵和維生素A，所以補(bǔ)血、護(hù)眼的作用比較好。不過，肝臟膽固醇含量高，同時(shí)作為解毒器官可能還含一定水平的有毒物質(zhì)，所以食用時(shí)要非常小心。查看詳細(xì)

4： 山藥

山藥一般指薯蕷科薯蕷屬植物，它的根莖富含淀粉，可作為蔬菜食用，其中懷山藥還能作為中藥材入藥食用，是一種藥食同源食品。新鮮山藥的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，而且熱量低，適量食用山藥能夠幫助我們健脾消胃，潤肺止咳。但是過量食用山藥也是有副作用的，因此我們在食用時(shí)要注意適量。很多人在給山藥去皮的時(shí)候會(huì)過敏，導(dǎo)致手部瘙癢難忍，那么山藥癢怎么快速止癢？可以用姜或醋在搔癢處涂抹，這樣就能快速有效止癢了。查看詳細(xì)

5： 羊肉

羊肉是指羊身上的肉，古時(shí)稱為羖肉、羝肉、羯肉，為全世界普遍的肉品之一。羊肉肉質(zhì)與牛肉相似，但肉味較濃，有一股羊膻怪味，故被一部分人所冷落，其實(shí)有很多方法能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。羊肉是一種溫補(bǔ)類的肉食，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等，是冬季進(jìn)補(bǔ)之佳品。羊肉可制成許多種風(fēng)味獨(dú)特、醇香無比的佳肴，比如涮羊肉，烤、炸羊肉串，蔥爆羊肉等，可謂是老少皆喜食的美味食品。查看詳細(xì)

6： 韭菜

韭菜，別名：豐本、草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等；屬百合科多年生草本植物，具特殊強(qiáng)烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形，簇生；鱗式外皮黃褐色，網(wǎng)狀纖維質(zhì)；葉基生，條形，扁平；傘形花序，頂生。葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補(bǔ)腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜適應(yīng)性強(qiáng)，抗寒耐熱，全國各地到處都有栽培。查看詳細(xì)

7： 芡實(shí)

芡實(shí)是睡蓮科芡屬的一年水生草本植物的干燥成熟種仁，因花托形似雞頭故又被稱為雞頭米，在植物學(xué)上被稱為歐洲黑麥草、狐貍堅(jiān)果。干燥芡實(shí)呈類球形，多為破粒，表面有棕紅色或紅褐色內(nèi)種皮，一端黃白色，有凹點(diǎn)狀的種臍痕，除去內(nèi)種皮顯白色，質(zhì)較硬，斷面白色，粉性，氣微，味淡。芡實(shí)含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼古酸、抗壞血酸等成分，具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的功效。查看詳細(xì)

8： 鴿子肉

鴿子肉又名白鳳，肉味鮮美，營養(yǎng)豐富，還有一定的輔助醫(yī)療作用。它所含的鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)及維生素，都比常吃的家禽肉含量要高。鴿肉里含有豐富的軟骨素，可增加皮膚彈性、改善血液循環(huán)，也是對傷口愈合有幫助的食物。鴿肉還可壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容。查看詳細(xì)

9： 海參

海參是棘皮動(dòng)物門海參綱動(dòng)物的統(tǒng)稱，常見的大型食用海參均為較粗壯的圓筒狀，背面有疣足，腹面有管足。海參高蛋白，低脂肪，低糖且富含各種人體必需的氨基酸、維生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素，正確食用具有比較好的滋補(bǔ)效果。幾百年前，中國人民就認(rèn)為海參不僅是一種佳肴，而且還是一種滋補(bǔ)保健品，清朝趙學(xué)敏編的《本草綱目拾遺》有這樣的敘述：“海參性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參；味甘咸，補(bǔ)腎經(jīng)，益精髓，消痰延，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲”。查看詳細(xì)

10： 蛋類

蛋類營養(yǎng)豐富，蛋清富含蛋白質(zhì)和氨基酸等，蛋黃有較多的維生素A、D、B1、B2和鈣、磷和鐵無機(jī)鹽等，容易吸收好消化，是老少咸宜的營養(yǎng)食品。日常生活通過食用各類的禽蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和卵磷脂是比較常見的科學(xué)飲食。那么，日常生活中吃什么蛋比較好？除了常見的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋、野雞蛋，還有鷓鴣蛋、鴕鳥蛋、火雞蛋、孔雀蛋等營養(yǎng)豐富的禽蛋，這些蛋類通過勞動(dòng)人民的智慧又可以衍生出各類蛋制品和多種吃法，使得蛋類的口味豐富多樣。查看詳細(xì)