鐵觀音的功效與作用 喝鐵觀音有什么好處和壞處

鐵觀音是中國十大名茶之一，介于綠茶和紅茶之間，屬于半發酵茶類。鐵觀音沖泡后湯色金黃濃艷似琥珀，有天然馥郁的蘭花香，滋味醇厚甘鮮，回甘悠久，具有防治齲齒、減肥瘦身等功效。那么喝鐵觀音有什么壞處和禁忌嗎？下面一起來詳細看下鐵觀音的功效與作用及禁忌吧。

一、鐵觀音的功效與作用

鐵觀音一般有清熱降火、提神醒腦、減肥美容、健脾消脂、殺菌消毒等功效與作用，建議適量泡水飲用。

1、清熱降火：鐵觀音性寒，具有清熱降火的功效，可用于緩解因上火引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。

2、提神醒腦：鐵觀音中含有咖啡因，能夠刺激中樞神經系統，具有提神醒腦的作用，可以提高人體的注意力。

3、減肥美容：鐵觀音中含有多酚類物質，可用于降低甘油三酯、膽固醇，從而起到減肥美容的作用。

4、健脾消脂：鐵觀音中含有茶多酚、生物堿、維生素等營養成分，能夠健脾益氣，茶多酚可以促進食物的消化和吸收，減少脂肪堆積。

5、殺菌消毒：鐵觀音含有的茶多酚可以幫助消滅腸道中的有害菌，起到殺菌消毒的作用。

建議使用鐵觀音泡水喝的時候要適量，并且不要在入睡前喝，以免出現失眠的情況。

二、喝鐵觀音有什么禁忌

鐵觀音是一種名茶，具有獨特的品質和口感，但也有一些禁忌需要注意，具體分析如下：

1、空腹飲用：空腹時，胃內胃酸較多，此時飲用鐵觀音，茶中的咖啡因等成分會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能導致胃部不適，如胃痛、胃脹、惡心等。

2、睡前飲用：鐵觀音含有咖啡因等物質，具有興奮神經的作用。睡前飲用可能導致大腦興奮，影響睡眠質量，造成入睡困難、多夢、易醒等。

3、過量飲用：過量飲用鐵觀音會導致攝入過多的咖啡因、茶堿等成分。這可能引起心悸、手抖、頭暈等癥狀，還可能加重腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。

三、哪些人不能喝鐵觀音

1、胃腸功能較弱者：鐵觀音屬于半發酵茶，含有一定量的茶多酚等物質，對胃腸有一定的刺激作用。胃腸功能較弱的人飲用后可能會出現胃痛、胃脹、腹瀉等不適癥狀。

2、失眠者：鐵觀音中含有咖啡因，具有興奮神經的作用。失眠者飲用后可能會加重失眠癥狀，影響睡眠質量。

3、孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女的身體比較特殊，需要特別注意飲食安全。鐵觀音中的咖啡因和茶多酚等物質可能會通過胎盤或乳汁傳遞給胎兒或嬰兒，對其產生不良影響。

4、缺鐵性貧血患者：茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結合，形成難以被人體吸收的復合物，從而影響鐵的吸收。