肌膚的表面存在不計其數的毛孔，而它具有重要的一個功能就是篇排垃圾和排汗。眾所周知，夏季的氣溫很高，許多軀體都處于被迫排汗的狀態，因此空調成為了一個備受青睞的電器。可是你知道夏天出汗的十大驚人好處嗎?如果你知道出汗具有等諸多好處，還是愿意適當走出空調帶來的安逸環境，享受出汗帶來的快感和美好。
夏天出汗的十大驚人好處
1、排毒
適當的出汗有利于將身體里面的有毒有害物質排出體外，因為汗液里面含有多種多樣的重金屬有害物質，并且在汗液中檢測到的重金屬成分與尿液中的重金屬成分不相上下，所以排汗是具有排毒的功效的。
2、預防骨質疏松
適當的出汗有助于保護骨骼的健康，因為出汗是有利于鈣質在體內保留，可以沉淀在骨骼里面防止鈣質通過尿液的方式排出體外因此可以提高骨密度對于預防骨質疏松會有不同的功效作用。
3、預防結石
適當出汗對結石的預防會有某些幫助結石的形成，主要是受到了磷酸鎂等無機鹽的影響，通過出汗的方式可以將體內的鹽分排出體外，并且能夠幫助鈣質在骨骼中進行沉淀，因此可以減少這兩種物質的結合，也就可以減少結石的出現。
4、增強大腦功能
適當的運動出汗是可以讓大腦變得更加清醒的，并且讓身體細胞和大腦細胞都處于旺盛的狀態，能夠讓記憶力得到提升，也能夠讓大腦變得更加有活力，注意力也能得到明顯的改善。
5、提高消化能力
出汗的過程中是容易導致體內的代謝增加的，也會導致腸道的蠕動速度加快，可以改善消化不良，特別是對于某些便秘的人群來說，通過運動出汗對于緩解便秘會有著比較大的幫助。
6、增強免疫力
通過出汗可以讓人體的免疫力得到提升，首先可以減少有毒有害物質對免疫細胞造成的傷害;其次可以通過汗液排出體內的細菌和毒素，能夠增強自身免疫機制的功能，提高抗菌能力和抗病毒能力。
7、控制體重
通過運動出汗是可以加速人體的代謝的，可以加速能量的消耗，促進脂肪的分解，具有良好的減肥作用，并且也能夠預防一些慢性疾病，所以出汗是一個比較好的現象，但是不能有過度流汗的情況，否則會導致人體比較虛弱。
8、有益肌膚健康
出汗可以讓毛孔里面的臟東西排出，并且能夠減少油脂和雜物的堵塞，因此可以有助于保持體表肌膚的干凈，并且具有滋潤肌膚的作用。如果經常不出汗或者出現毛孔堵塞的情況，那么就容易引起比較嚴重的汗毛痘痘，也有可能會引起嚴重的粉刺和痘痘。
9、預防感冒
適當的排汗是可以讓身體里面的寒氣排出體外的，并且能夠幫助排出一些危險的病原體。汗液中含有抗菌肽，能夠起到抑制病毒和細菌的作用，它能夠進入細菌的細胞膜里面，對細菌產生良好的分解作用，因此就可以減少感冒的出現頻率。
10、穩定血壓
適當的排汗具有穩定血壓的作用，尤其是在運動出汗的過程中會導致毛細血管擴張，能夠刺激人體的血液循環得到提升，并且能夠讓血管壁的彈性得到不同程度的改善，因此可以降低血壓偏高的問題，但是應該以適當的運動鍛煉為主。
雖然通過上面上面的內容可以知道“夏天出汗的十大驚人好處”，但是還是要注意預防中暑。在睡覺的時候，還是要盡量營造一個相對舒適的環境，以免影響到睡眠質量。
