生完孩子的媽媽很快就要進入哺乳期，養娃之路才剛剛起步！為了催奶，整天要吃大魚大肉的進補，還要吃各種偏方的催奶湯，這可讓媽媽們身心疲憊。很多媽媽覺得生完孩子之后就不需要喝孕婦奶粉了，其實不一定對哦！孕婦奶粉相比那些大魚大肉更加容易吸收，營養也很全面，而且不容易發胖哦！當然，適當的進補也很有必要，那么哺乳期媽媽吃點啥最好呢？快來和小編一起看看吧！
一、哺乳期還要喝孕婦奶粉嗎
生完孩子，就到了哺乳期，媽媽們有了雙重任務，不僅要給寶寶提供優質的母乳，還要讓自己在產后保證一定的營養攝入。
1、奶水充足對寶寶尤為關鍵
優質的母乳中包含核苷酸、抗體、免疫球蛋白，營養豐富。母乳中的益生菌還能幫助嬰兒建立健康的腸道環境，減少腸道感染的機會。相對來說，母乳喂養的嬰兒過敏和哮喘的幾率會減少，糖尿病和膽固醇過高的現象也不多。
2、營養充足對媽媽非常重要
媽媽產后身體虛弱需要調理，又因為有了哺乳這項重要任務在身，所以更需要合理地補充營養。哺乳期的媽媽所需要的熱量和維生素A是懷孕時期的2.5倍，所需鈣質和維他命B12是懷孕期的2倍，蛋白質、硒元素也比懷孕時期有更高的需求。因此，哺乳期不能單一地補充蛋白質，也不能為了恢復體形過分節食，要合理搭配各種營養。
孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素，含多種維生素和礦物質，非常適合哺乳期的婦女飲用。相比各種大補湯來說，孕婦奶粉更容易消化吸收。
二、哺乳媽媽吃什么好
A、飲食大補
為了保證奶水充足，一般家庭都很重視哺乳媽媽的飲食滋補，在常飲食中大量進補，真的有益于哺乳媽媽的營養補充和奶水產出嗎？
其實大魚大肉的進補對產出奶水的幫助作用很有限，營養攝入過于豐富反而會讓奶水中的脂肪含量過高，對于腸胃功能發育尚未完善的寶寶來說，很難消化吸收甚至會出現腹瀉。分娩后哺乳媽媽的運動量較小，如果大量進食高熱量高脂肪的食物，會導致大量脂肪的聚積。加之產后代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果飲食過于滋補，會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。
因此，哺乳媽媽應該注重膳食平衡，避免大魚大肉大量進補，要堅持葷素平衡、干稀搭配。
B、催奶湯
當母乳達不到嬰兒需求時，很多哺乳媽媽會通過食用催奶湯的方式，補氣補血，通暢乳腺，消除淤滯，增加母乳量的分泌，但是催奶湯的效果因人而議。喝催奶湯的時機也需要特別講究，時機拿捏不準只會適得其反，喝得太早會使產婦因乳管堵塞而出現乳房脹痛；喝得過晚，會使產婦因無奶而心情緊張，令泌乳量進一步減少。更值得注意的是喝催乳湯也需要視哺乳媽媽的身體情況而定，如果體質不適合喝催奶湯的媽媽，就千萬不要勉強。而且小編要提醒各位新手媽媽，喝催奶湯一定要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。
C、孕婦奶粉
很多媽媽在孩子出生后就不再喝孕婦奶粉了，其實，哺乳期喝孕婦奶粉可以更好地補充哺乳媽媽每所需的能量和熱量，進而為寶寶提供充足的營養，非常值得繼續喝。
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