補腎按摩部位手法_中醫針灸_拔罐_刮痧_艾灸對補腎有效果嗎？知識

補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補腎按摩

按摩什么穴位壯陽補腎

1、關元穴

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。關元穴位于臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用

關元穴按摩方法： 自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

2、按摩腰眼穴

用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延益壽的作用。中人經常搓腰眼，到了老可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

腰眼穴按摩方法：，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

3、命門穴

在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎，增強男人性功能。

三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

5、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。

6、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在男性壯陽，健康保健方面具有重要的作用。經常推拿按摩涌泉穴，可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。

涌泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽補腎，提高男性性功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙耳、摩擦腰部、足部、下腹部、腹股溝、睪丸、陰莖指壓、按摩陰囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

2、擦腰

搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為一遍，連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

3、揉小腹

晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

5、摩揉睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

6、撮谷道

谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然后呼氣時放松，反復進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進而起到補腎的作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方法：腎俞、命門、太溪三穴，各以 30 號 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎俞、命門并溫針灸 3 壯。

太溪在行針得氣感應上守氣，同時指針會陰，拇指捫法，中、重度，約 3～5 分鐘。若不用刺法，可予腎俞、命門隔姜片灸，半棗核大艾柱 5～7 壯。太溪指針，捏法，有酸脹感為宜，男左女右，約 3～5 分鐘，并同時指針會陰，或捫法，指力中、重度。

功效：四穴共為一方，益腎氣，壯督陽，強腰除酸。指針會陰，配行太溪，長于調沖任，通督脈，壯陽起萎。常用于陽萎不育，不孕，精神疲軟，腰脊虛墜，不耐勞累，早衰等。2 潤宗筋、溫下元方穴

2、急脈、關元

針灸方法：先指針雙側急脈 5 分鐘左右，然后灸關元。麥粒大艾柱 20～50 壯，若半棗核大艾柱 5～7 壯。或以艾條懸灸 30～50 分鐘。每周 2～3 次，持續 1 ，以秋冬為宜。若以激光、貼穴等法亦可。

功效：急脈，緊鄰外陰之旁。外陰為宗筋之聚，指針急脈合艾灸關元，共奏溫暖下元，壯陽起痿的作用。適用于性功能低下，陽痿，早泄及不育不孕證等。對隱睪、小睪及縮睪等亦有良好效果。

壯陽補腎拔罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難，時時滑精，精薄清冷，頭暈耳鳴，心跳不自主加快，自覺吸氣不夠，面色蒼白，精神不振，腰膝酸軟，畏寒肢冷。

方法一

選穴：腎俞、氣海、關元、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感為宜，每1次，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元、中極、三陰交。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感為宜，每1次，10次為1療程。

實證

癥狀：陰莖雖勃起，但時間短暫，多有早泄，陰囊潮濕、有異味，下肢酸重，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔罐方法：單純拔罐法，留罐10分鐘，每1次，10次為1療程。

方法二

選穴：關元、中極、三陰交、俠溪、行間。

拔罐方法：單純拔罐法，留罐10分鐘，每1次，10次為1療程。

更多拔罐壯陽位置

1、至陽穴

位置：至陽穴在背部，當后正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈。

取穴方法：至陽穴位于脊柱區，當后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。俯伏或伏臥位取穴。

功效：壯陽益氣。至陽穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。

2、脊中穴

位置：脊中穴在背部，當后正中線上，第11胸椎棘下凹陷中，屬督脈。

取穴方法： 取穴時采用俯伏坐位，脊中穴位于背部第十一、十二胸椎棘突之間。 功效：壯陽益氣，脊中穴有健脾利濕、解痙固脫、寧神鎮靜作用。

3、腰俞穴

位置：腰俞穴在骶部，當后正中線上，適對骶管裂孔。

取穴方法：腰俞穴位于骶部，當后正中線上，適對骶管裂孔。俯臥或側臥取穴。

功效：補益腎氣。腰俞穴有強腰脊、理下焦、調經清熱、散寒除濕等作用。

4、三陰交

位置：三陰交穴位于人體的小腿骨上，具體位置是在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

取穴方法：取穴的時候先從內側腳踝向上取四指寬的位置，然后對應著踝尖正上方的脛骨邊緣凹陷處就是三陰交穴的位置所在。

功效：健脾補腎、調肝益血、安神助眠。

5、商陽穴

位置：商陽穴在手食指末節橈側，距指甲角0.1寸（指寸）。

取穴方法：伏掌，當示指橈側指甲根角側上方（沿角平分線方向）0.1寸處，相當于沿爪角橈側畫一直線與爪角基底緣水平線交點處取穴。

功效：商陽有清陽明之熱、醒腦蘇厥等作用。

壯陽補腎刮痧

刮痧這個壯陽補腎的方法是很有效的，而且也很方便、操作簡單。刮痧前，先做好準備工作，備好刮痧板與潤滑油，找準與腎有關的穴位：氣海穴、關元穴、命門穴、腎俞穴、涌泉穴、足三里穴、三陰交穴等穴位。

刮痧療法一

選穴：太溪、復溜。

方法：刮痧時，用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈活，用力要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，每個部位刮痧時間不要超過10分鐘。

功效：補腎益陰，溫陽利水，疏通腎經。

刮痧療法二

選穴：脊柱兩側，下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

方法：刮痧時，先刮脊柱兩側，刮至出現痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

功效：補腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無力，頭暈耳鳴或早泄，陽痿等癥。

刮痧療法三

選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里。

方法：刮痧時，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然后刮下肢內側陰陵泉，然骨，最后刮下肢外側委陽，足三里，刮至出現痧痕為止。

功效：強腰補腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10-20分鐘。

功效：養腎強腎。

壯陽補腎艾灸

艾灸能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎艾灸哪里

1、足三里

足三里是常用的一個保健養生的穴位，可以說，按摩，針灸等都會用到足三里這個穴位，刺激這個穴位可以受到意想不到的養生功效。足三里在小腿外側的位置，犢鼻下3寸左右即是足三里，艾灸足三里一增強身體的抵抗力，提升身體的陽氣，對于男性的陽痿早泄，女性的宮寒都有很好的調理作用。

2、三陰交

三陰交穴也是保健的要穴之一，三陰交的位置在足內踝上3寸處，三陰交是多個陰經交匯的集合點，艾灸三陰交可以可以起到助陽氣，補腎氣的作用，還有降血脂，護肝腎的作用，治療女性能夠的婦科疾病也經常會用到三陰交!

3、關元穴

充足的氣血是身體健康的基礎，元氣虧損的話，一定會傷害到身體的健康。隨著齡增加或者疾病的影響，體內元氣會逐漸的耗損，精氣元氣耗盡的時候就會死了。關元穴的重要作用好比元氣外泄的一個閥門，艾灸關元穴可以避免元氣外流，還能起到壯陽氣，補虛損，通經絡的作用。

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