【魚(yú)油軟膠囊食用】魚(yú)油軟膠囊能長(zhǎng)期吃嗎_魚(yú)油能長(zhǎng)期吃嗎知識(shí)

【魚(yú)油軟膠囊食用】魚(yú)油軟膠囊能長(zhǎng)期吃嗎 魚(yú)油能長(zhǎng)期吃嗎

魚(yú)油軟膠囊是現(xiàn)代比較流行的保健品。它主要是提前深海的魚(yú)體，如三文魚(yú)，沙丁魚(yú)等比較好。提煉出EPA，DHA來(lái)進(jìn)行制作完成。那么，魚(yú)油軟膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?

魚(yú)油軟膠囊的作用價(jià)值還體現(xiàn)在高量的EPA和DHA含量中。魚(yú)油含有的EPA和DHA同屬于Ω-3多不飽和脂肪酸，是人自身無(wú)法合成但又必須的重要成分。魚(yú)油膠囊中的EPA俗名血管清道夫，可降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化從而預(yù)防心腦血管疾病，通過(guò)對(duì)血管和心臟的保護(hù)還有降血壓的作用;DHA俗名“腦黃金”，主要存在于人的大腦，有活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力、延緩大腦衰老、增強(qiáng)腦神經(jīng)靈敏性和信息傳達(dá)速度的作用。

魚(yú)油的作用是由它的主要成分決定的。魚(yú)油的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱的“好脂肪”，與堅(jiān)果中所含“好脂肪”同屬不飽和脂肪酸;而我們平時(shí)說(shuō)的動(dòng)物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱“壞脂肪”。另外，魚(yú)油膠囊與其他油類不同的還包括含有高量的EPA和DHA成分。

根據(jù)許多臨床研究顯示：胎兒在腦部發(fā)育過(guò)程需要DHA，因此懷孕、哺乳期補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)胎兒或嬰兒的大腦與視力發(fā)育。而對(duì)于成長(zhǎng)學(xué)習(xí)中的兒童，DHA可以提升學(xué)習(xí)注意力，增強(qiáng)記憶，維護(hù)視力健康。但是要注意的是，魚(yú)油軟膠囊不能長(zhǎng)期服用。因?yàn)槿魏我环N藥物服用過(guò)量，均會(huì)引起副作用的，大家一定要留意。