哪些人最適合吃腰果知識(shí)

哪些人最適合吃腰果

腰果是人們生活常吃的一種健康食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有著一定的食療功效，你對(duì)腰果是否也有著特別的喜愛呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹下腰果的適合人群和食用注意事項(xiàng)。

適用人群：是老少皆宜的食物。

1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多種過敏原，對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成一定的過敏反應(yīng)。

使用須知：

1、適用量：每次10-15粒。

2、特別提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。

3、健康紅綠燈：因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴(yán)重不良者食用。

4、腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。

5、有的人對(duì)腰果特別是變質(zhì)的腰果過敏，要引起注意。

溫馨提醒

腰果雖然說是一種適合任何人食用，但是也要注意適量食用為最好，合理飲食最健康。