目前有一種很流行的看法，認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并非如此。睡在過硬的床墊上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的背痛加劇。那么，木板床對人的危害是什么？直接睡木板床好嗎？硬板床的好處是什么？大家看后就會對硬板床的好處有一定的了解。
【木板床硬板床】木板床對人的危害 直接睡木板床好嗎 硬板床的好處
有些人喜歡睡硬板床，從醫學角度來說，睡硬板床還是有很多好處的，只是硬板床的硬度有適度，不可盲目睡過硬的板床。為了使大家正確的認識到硬板床的好處，正確的使用硬板床，下面的內容大家看后就會對硬板床的好處有一定的了解。
一、睡硬板床的好處
古人總曰“睡硬床解乏”，因為若床過“軟”，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬床卻不會這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養生之余還有不少“療效”，如青少睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現在的醫院里也都是硬板床。
中等硬度的床墊通常可以更好地平衡背疼患者所需要的后背支撐與舒適度。
睡在過硬的床墊上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的背痛加劇。
二、直接睡木板床好嗎
當你出現腰疼問題，去看醫生時，經常得到的建議是：睡硬板床吧！
于是有些人回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認為這樣就是遵醫囑了。
然而這樣“睡硬板床”，真能拯救你的腰嗎?專家稱，我們平常聽到說“睡硬板床更健康”其實存在誤區，有時反而更害你。
睡硬板床不是睡床板！
所以，醫生說的建議睡硬板床并不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
三、木板床對人的危害
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。
過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放松效果。
因此，別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了！
四、睡硬板床的合理方法
如果床上只是一塊硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么墊子都不鋪，容易使肌肉痙攣，也會加重腰痛。合理的做法是在木板床上鋪一兩層被褥。這樣睡在上面，它會隨著身體的凸凹形成輕微的變形，正好符合人體的生理曲度，而且保暖性也好。
睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。使用木板床墊時，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，易出現腰部懸空現象，這樣不但不能起到護脊作用，而且由于長時間的肌肉緊張、收縮，容易導致肌肉疲勞、酸痛，長久可至勞損。
五、睡硬板床的要求
1、必須要與身體的形狀契合。
2、必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。
3、必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。
硬板床并不是我們想像中的硬木板，而是有正確合理的使用方法。上面講到的硬板床的好處，大家看后，應該對硬板床有一定的認識，但是依然不可盲目追求過硬的板床。只有適度，才能夠做到對身體健康的保證。
