保健品選購(gòu)三步曲知識(shí)

保健品選購(gòu)三步曲

哪種保健品是適合自己用的呢？市面上的保健品主要分為兩大類，一類是補(bǔ)充人體基本營(yíng)養(yǎng)成分的，主要補(bǔ)充微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等；另一大類是功能性保健品，常見的功能有抗疲勞、抗衰老、提高記憶力、提高免疫力等等。基本營(yíng)養(yǎng)成分型的保健品是對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行支持。功能性保健品則對(duì)人體有調(diào)節(jié)功能。這些保健品通常都是用于成人的，建議兒童不要用。

目前，保健品的消費(fèi)有一定的盲目性。國(guó)內(nèi)國(guó)外眾多品牌的保健品，也的確讓一般消費(fèi)者在選購(gòu)的時(shí)候感到茫然。在選用保健品的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)過(guò)以下三個(gè)步驟：

第一步，應(yīng)該知道自己的營(yíng)養(yǎng)情況和身體的狀況到底怎樣。必要的時(shí)候可以到醫(yī)院檢查一下，確定是否缺鈣、缺鐵、缺鋅等。還應(yīng)該知道自己最希望解決的健康問(wèn)題是什么，沒(méi)有哪一種保健品是“全能”的，也沒(méi)有一種保健品是“最好”的。每個(gè)人的情況不一樣，選擇適合自己的才是最好的。

第二步，明確了目的之后，根據(jù)需要去商家找適合自己的產(chǎn)品。對(duì)產(chǎn)品推銷員的 第三步，購(gòu)買2～3種適合自己需要的保健品“試吃”。這時(shí)要特別注意自己的感受，從中選出一種最適合自己的品種，以備長(zhǎng)期服用。

這里要提醒您注意的是，保健品又稱保健食品。它不是藥品，不會(huì)有藥品的顯著療效，通常是需要服用一段時(shí)間才能見效，或者長(zhǎng)期服用才有作用的。作為食品，不管是補(bǔ)充人體基本營(yíng)養(yǎng)成分類的保健品，還是功能性的保健品，通過(guò)國(guó)家鑒定的都可以長(zhǎng)期服用，而且對(duì)人體是安全的。

在選購(gòu)保健品時(shí)還應(yīng)該注意的是，注意補(bǔ)充膳食中容易缺乏的元素。現(xiàn)代都市人通常都不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪和糖類（包括淀粉），通常還會(huì)超過(guò)身體的正常需求。而維生素、礦物質(zhì)則容易缺乏，特別是都市人普遍缺乏B族維生素。而維生素C、維生素E通常也需要補(bǔ)充，這兩種維生素對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要，有預(yù)防和消除皮膚色斑的作用。微量礦物質(zhì)元素也不容易在常膳食中得到均衡的補(bǔ)充，通常也需要額外補(bǔ)充。