蒸汽房注意事項-警惕-小常識篇:主要陳述了蒸汽浴的準備、入浴、降溫、反復等幾大獨特風格的施行方法和程序。
去蒸蒸汽浴之前需做的準備及注意事項
蒸汽浴的施行方法和程序與一般沐浴不同,其風格獨特。大致分為以下幾個步驟:

1、準備
就浴者脫衣后進入淋浴室,用溫水、肥皂洗凈全身并擦干或用熱風吹干。
2、入浴
進入蒸氣浴室后,根據個人體質及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木柵板上平臥或就坐,可不斷變換體位以均勻受熱,還可用樹枝燙軟后拍打身體,以產生機械刺激和周圍空氣流通。歷時7~15分鐘。
3、降溫
待全身發熱后,走出蒸氣浴室,進入降溫室,用14℃~20℃的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘,也可在戶外用冷空氣降溫,或在江河湖水中游泳。
4、反復
出浴后經過一定時間降溫,在還未出現寒冷感覺時即擦干身體,休息10分鐘后,再進入蒸氣浴室,停留一段時間后,又離開蒸氣室降溫。如此反復升、降溫2~5次。