陽康后仍覺得呼吸急促怎么辦 新冠康復(fù)氣短吃什么緩解

感染新冠病毒康復(fù)后，出現(xiàn)呼吸急促是比較常見的，呼吸急促會(huì)讓人感到焦慮，反過來又會(huì)加重呼吸急促。因此，感受到氣短、上不來氣時(shí)，先冷靜，再用方法來緩解，新冠康復(fù)氣短怎么緩解呢？可以通過動(dòng)作和食療調(diào)養(yǎng)，如果比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，和小編來一起看看吧。

陽康后仍覺得呼吸急促怎么辦

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、緩解氣短的體位

斜坡側(cè)臥：用多個(gè)枕頭支撐身體上部及頭頸部側(cè)臥，膝蓋微微彎曲。

前傾坐位：坐在椅子上，面前無桌子，身體前傾，手臂放置于膝蓋或椅子扶手上。

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、幫助呼吸的動(dòng)作

控制呼吸法：舒適坐位并有充分的支撐，將一只手放在胸前，另一只手放在腹部，放松，并關(guān)注你的呼吸，緩慢從鼻子吸氣（當(dāng)無法用鼻子吸氣時(shí)，可以用口吸氣），然后從嘴呼出；當(dāng)吸氣時(shí)，你會(huì)感覺到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大。

節(jié)奏呼吸法：當(dāng)你需要進(jìn)行較大體力活動(dòng)（例如爬樓或爬坡），導(dǎo)致你呼吸急促的活動(dòng)時(shí)，可采用本方法；在需要費(fèi)力進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)（比如上一級(jí)臺(tái)階）前，先吸氣；再用力時(shí)呼氣（比如爬上一級(jí)臺(tái)階過程中）；你會(huì)發(fā)現(xiàn)用鼻吸氣和用嘴呼氣會(huì)有所幫助。

新冠康復(fù)氣短吃什么緩解

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、食物

黃芪當(dāng)歸烏雞湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血；紅棗桂圓八寶粥，健脾補(bǔ)氣；山藥枸杞粥，補(bǔ)益肺脾腎氣；白扁豆粥，健脾益氣；鯽魚紅棗湯，健脾益氣、利水；板栗，健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；鴿子肉，益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎；銀耳，補(bǔ)氣和血、潤肺；黑豆，補(bǔ)益腎氣；龍眼，補(bǔ)氣養(yǎng)血等。

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、中藥調(diào)養(yǎng)

轉(zhuǎn)陰后，出現(xiàn)氣短乏力、口干口渴、心悸汗多癥狀，在中醫(yī)看來屬氣陰兩虛。此時(shí)，需要益氣養(yǎng)陰，可以用古方生脈飲調(diào)養(yǎng)。生脈飲主要由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，紅參大補(bǔ)元?dú)?、麥冬養(yǎng)陰、五味子斂陰，三味藥搭配可起到較好的益氣養(yǎng)陰效果。

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藥物調(diào)理

肺氣虛者，選擇補(bǔ)益肺氣的藥物，如黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒等；心氣虛者，選擇益氣養(yǎng)心的藥物，補(bǔ)心丹、交泰丸等；脾氣虛者，選擇健脾益氣的藥物，如人參歸脾丸、健脾丸等；腎氣虛者，選擇補(bǔ)腎納氣的藥物，如金匱腎氣丸等；胃氣虛者，選擇益氣養(yǎng)胃的藥物，如附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等。