鐵棍山藥的十種吃法 美味到讓人百吃不厭

鐵棍山藥是一種營養(yǎng)豐富、口感獨特的食材，本文將介紹其十種美味做法，包括糖醋鐵棍山藥、鐵棍山藥排骨湯、清炒鐵棍山藥片、醬爆鐵棍山藥、鐵棍山藥炒木耳、拔絲鐵棍山藥、椰汁蒸鐵棍山藥、鐵棍山藥燉豬蹄、五彩山藥丁和山藥雞蛋小松餅。這些做法各具特色，從煎炒烹炸到蒸煮燉湯，全面展現(xiàn)了鐵棍山藥的多樣風味和烹飪技巧。

一、糖醋鐵棍山藥

糖醋鐵棍山藥是一道口感酸甜、色澤誘人的佳肴。首先，將鐵棍山藥去皮，切成大小均勻的長條，放入加有少許白醋的清水中浸泡以防氧化變黑。接著，準備糖醋汁，將適量的白糖、白醋、番茄醬、鹽和淀粉混合均勻。然后，將山藥條撈出瀝干水分，裹上一層薄薄的干淀粉。熱鍋涼油，油溫五成熱時下入山藥條，炸至金黃酥脆撈出。最后，鍋中留少許底油，倒入糖醋汁熬至濃稠，放入山藥條翻炒均勻，使每一根山藥都裹上糖醋汁，即可出鍋裝盤。

二、鐵棍山藥排骨湯

鐵棍山藥排骨湯是一道滋補養(yǎng)生的湯品。首先，將鐵棍山藥去皮，切成小段，用清水浸泡以防氧化。接著，將排骨斬成小塊，用清水洗凈后焯水去血沫。然后，將焯水后的排骨放入鍋中，加入適量的清水、姜片、蔥段和料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘。接著，放入山藥段，繼續(xù)燉煮15分鐘。最后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，撒上蔥花和香菜即可享用。

三、清炒鐵棍山藥片

清炒鐵棍山藥片是一道清淡爽口的菜肴。首先，將鐵棍山藥去皮，切成薄片，用清水浸泡以防氧化。接著，準備紅椒和黃瓜各半個，分別切成菱形片備用。然后，熱鍋涼油，油溫五成熱時下入山藥片，快速翻炒至斷生。接著，放入紅椒片和黃瓜片，繼續(xù)翻炒均勻。最后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽、生抽和蠔油調(diào)味，撒上蔥花即可出鍋裝盤。

四、醬爆鐵棍山藥

醬爆鐵棍山藥是一道醬香濃郁的佳肴。首先，將鐵棍山藥去皮，切成大小均勻的長條，用清水浸泡以防氧化。接著，準備適量的蔥、蒜和豆瓣醬、黃豆醬等調(diào)料。然后，熱鍋涼油，油溫五成熱時下入蔥蒜爆香，再放入豆瓣醬和黃豆醬炒出紅油。接著，放入山藥條，快速翻炒均勻，使每一根山藥都裹上醬料。最后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽、生抽、蠔油和白糖調(diào)味，撒上蔥花即可出鍋裝盤。

五、鐵棍山藥炒木耳

鐵棍山藥炒木耳是一道清爽可口的菜肴。首先，將鐵棍山藥去皮，切成薄片，用清水浸泡以防氧化。接著，將木耳提前泡發(fā)好，撕成小朵備用。同時準備胡蘿卜片、青紅椒片和蒜片作為配料。然后，熱鍋涼油，油溫五成熱時下入蒜片爆香，再放入山藥片、胡蘿卜片和木耳快速翻炒均勻。接著，放入青紅椒片繼續(xù)翻炒。最后，根據(jù)個人口味加入適量的鹽、生抽和蠔油調(diào)味，撒上蔥花即可出鍋裝盤。

六、拔絲鐵棍山藥

拔絲鐵棍山藥是一道甜而不膩、口感酥脆的佳肴。首先，將鐵棍山藥去皮，切成大小均勻的長條，用清水浸泡以防氧化。接著，準備一碗清水和一碗干淀粉，將山藥條先裹上一層干淀粉，再蘸一下清水，再裹上一層干淀粉，形成酥脆的外皮。然后，熱鍋涼油，油溫六成熱時下入山藥條，炸至金黃酥脆撈出。接著，鍋中留少許底油，放入適量的白糖，小火炒至糖液融化并冒出小泡時，迅速放入炸好的山藥條翻炒均勻，使每一根山藥都裹上糖液并拉出細絲即可出鍋裝盤。

七、椰汁蒸鐵棍山藥

椰汁蒸鐵棍山藥是一道香甜可口的蒸菜。首先，將鐵棍山藥去皮，切成小段或厚片備用。接著，準備適量的椰汁和白糖或蜂蜜作為調(diào)料。然后，將山藥段放入蒸碗中，倒入適量的椰汁和白糖或蜂蜜拌勻。接著，將蒸碗放入蒸鍋中大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸20分鐘左右至山藥熟透。最后，取出蒸碗撒上蔥花和枸杞點綴即可享用。這道菜肴口感香甜軟糯、椰香濃郁。

八、鐵棍山藥燉豬蹄

鐵棍山藥燉豬蹄是一道滋補養(yǎng)生的燉菜。首先，將豬蹄洗凈斬成小塊后焯水去血沫備用。接著，將鐵棍山藥去皮切成小段或滾刀塊備用。同時準備適量的蔥、姜、料酒和調(diào)料如鹽、生抽等。然后，將焯水后的豬蹄放入鍋中加入適量的清水、蔥、姜和料酒大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時左右至豬蹄熟透。接著放入山藥段繼續(xù)燉煮20分鐘左右至山藥熟透。最后根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味即可享用。這道菜肴口感鮮美、滋補養(yǎng)生。

九、五彩山藥丁

五彩山藥丁是一道色彩豐富、營養(yǎng)均衡的菜肴。首先，將鐵棍山藥去皮切成小丁備用；同時準備胡蘿卜丁、玉米粒、青豆和火腿丁作為配料。接著將山藥丁和配料分別焯水斷生后撈出瀝干水分備用。然后熱鍋涼油放入適量的蔥蒜爆香后放入所有配料快速翻炒均勻；最后根據(jù)個人口味加入適量的鹽和雞精調(diào)味即可出鍋裝盤享用。這道菜肴口感脆爽、色彩鮮艷且營養(yǎng)均衡。

十、山藥雞蛋小松餅

山藥雞蛋小松餅是一道香甜可口的早餐選擇。首先，將鐵棍山藥和胡蘿卜去皮后放入攪拌機中攪拌均勻成泥狀；接著加入適量的雞蛋液、蔥花、面粉和鹽繼續(xù)攪拌均勻成面糊備用；然后將平底鍋燒熱后無需放油直接將面糊倒入鍋中攤成小圓餅狀；最后小火煎至兩面金黃色即可出鍋享用。這道小松餅口感香甜軟糯且營養(yǎng)豐富，非常適合作為早餐或下午茶點心食用。