女性朋友從發(fā)現(xiàn)懷孕之后除了要遠離對于孕婦胎兒不利的食物之外，安胎保胎的食物也是需要適量攝入的，可以為胎兒補充營養(yǎng)，同時也為自身保養(yǎng)，那么剛懷孕保胎吃哪些食物可以安胎呢，一起來了解一下吧。
剛懷孕保胎吃7大食物
1、蘋果
蘋果中含有特別豐富的鋅元素，而鋅是與人體記憶力有著密切關(guān)系的，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，而且有利于胎兒后天的記憶力，所以當發(fā)現(xiàn)懷孕之后每天吃1~2個蘋果，既可以滿足胎兒對新的需求量，也可以為自己補充適當?shù)臓I養(yǎng)，避免出現(xiàn)流產(chǎn)以及死胎等嚴重的后果。
2、山藥
山藥有著補腎的作用，而且是藥食同源的產(chǎn)品，除了可以補腎之外，對于脾胃的不易效果也是特別明顯的。不僅孕前可以使用，孕后更可以用來養(yǎng)胎，是孕婦補腎的好選擇。
3、魚
有專家建議，孕婦可以在一周之內(nèi)至少吃1~2次的魚，可以吸收逐步的dha來滿足胎兒的大腦發(fā)育需求。而且每周吃一次魚，還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
4、菠菜
眾多的蔬菜當中有著保胎效果的蔬菜是菠菜，所以孕婦在懷孕的前兩個月應(yīng)該要多吃一些菠菜。菠菜中含有的草酸含量非常多，會對人體的營養(yǎng)吸收造成一定的阻礙作用，所以在煮菠菜的時候要注意先焯水。
5、干果
懷孕期間可以多吃一些花生之類的堅果，這些堅果對于心臟健康非常有益，能夠幫助孕婦達到保胎的效果。但是需要注意堅果當中含有的熱量和脂肪相對較高，所以孕婦每天必須把攝入量控制在30克左右。
6、檸檬
懷孕的前三個月塵土是比較常見的反應(yīng)之一，會給孕婦帶來特別大的痛苦，然而選擇適合孕婦口味的食物則有著非常好的防吐作用，檸檬中含有多種維生素，對于孕婦是比較合適的。可以適當?shù)某浴?/p>
7、黃豆
胎兒的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒的身體成長非常重要，黃豆中含有胎兒所必需的蛋白質(zhì)，所以發(fā)現(xiàn)懷孕之后也可以選擇吃黃豆，可以緩解孕期不良情緒，預(yù)防胎兒畸形。
孕婦在選擇食物時需要根據(jù)自身情況選擇適合的食物，而且要特別注意食物與藥物的相互作用，同時孕婦在飲食時應(yīng)該要注意避免過多的鹽分糖分和油脂，不吃深海魚生肉以生蛋等會傳染病菌的食物，要確保胎兒與母體的健康。
