目前高血糖高血脂已經(jīng)是比較常見的一種慢性疾病，人們飲食習(xí)慣的改變，導(dǎo)致了糖尿病發(fā)病率的上升，而且發(fā)病的人群也越來越年輕，糖尿病對于身體的危害相對很大，除了通過平時的治療之外，也可以通過飲食來得到控制血糖，控制血脂。下面就來看看三種可以降血脂降血糖最快的水果。
降血脂血糖最快的三個水果
1、山楂
山楂酸酸甜甜的口感非常好，而且性質(zhì)溫和，其中含有豐富的微量元素以及纖維素可以穩(wěn)定體內(nèi)的血糖值，促進(jìn)胰島素的釋放，達(dá)到穩(wěn)定血糖，降血壓，降血脂，健胃和消化的作用。另外山楂還是一道比較不錯的，開胃菜，消化不良的人以及胃口不佳的人，也可以吃山楂來進(jìn)行改善。
2、蘋果
蘋果是一種日常生活中經(jīng)常見到的水果，含糖量非常的低，而且也可以將血糖控制在合理范圍內(nèi)，高血糖的患者可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，對于預(yù)防膽固醇以及冠心病很有好處。有降血脂血糖需求的人群，可以每天吃一個蘋果來幫助調(diào)節(jié)身體血糖血脂平衡。
3、櫻桃
櫻桃是一種營養(yǎng)價值特別豐富的水果，含糖量也很低，不僅可以為人體補充礦物質(zhì)和維生素，而且櫻桃中含含有一種可以促進(jìn)胰島素分泌的化學(xué)物質(zhì)花青素，啊，花青素則有著降低血糖的功效，所以適當(dāng)?shù)某砸恍烟遥梢栽谝欢ǔ潭壬峡刂蒲恰?/p>
除了山楂，蘋果和櫻桃可以降低血脂，降低血糖之外，多吃藍(lán)莓也可以使血脂血糖穩(wěn)定，藍(lán)莓中富含有抗氧化劑，尤其是花青素，可以改善膽固醇的比例，降低總膽固醇水平，最終達(dá)到降低血脂的效果。
降低血脂降低血糖最快的三個水果是山楂，蘋果，櫻桃。他們都含著豐富的抗氧化劑，以及其他的有益健康的化合物，幫助降低了膽固醇的水平，減少了心血管疾病的風(fēng)險。三高人群除了多吃一些能夠有助于穩(wěn)定血糖血脂的水果之外，也可以使用一些營養(yǎng)保健產(chǎn)品來輔助改善。
