現在很多人都有貧血的情況，輕度或者重度，尤其是女性朋友更容易出現貧血的情況，貧血要及時補血，不然對身體危害是很大的，補血日常可以多吃一些補血的蔬菜，下面為您介紹十大補血蔬菜，希望對您補血有幫助。
十大補血蔬菜
1、菠菜
菠菜很多人都知道補血效果好，菠菜是我們常見的蔬菜，菠菜對于治療缺鐵性貧血效果好，菠菜不僅補血還能起到養血以及止血的效果。
2、南瓜
南瓜是人們非常喜愛的蔬菜，南瓜里面富含蛋白質、微量元素以及氨基酸和維他命等成分，尤其南瓜里面鈷元素是紅細胞重要成分，能起到補血的效果。
3、莧菜
莧菜的營養價值非常高，尤其夏季很多人都喜歡吃莧菜，莧菜富含鐵和鈣以及礦物質，莧菜是補血的蔬菜，而且吃莧菜還能起到清熱解毒的效果。
4、胡蘿卜
提到胡蘿卜很多人都知道對眼睛好，對于夜盲癥以及白內障等等疾病有很好的效果，其實胡蘿卜里面還富含大量的鐵元素，補血效果也是非常好的。
5、金針菜
金針菜也就是黃花菜，這是傳統的蔬菜，金針菜營養價值高，而且口感更加爽滑，金針菜含鐵量很高，補血效果也是非常不錯的。
6、蓮藕
蓮藕里面富含蛋白質、鐵元素以及鈣元素等等成分，吃蓮藕能起到補氣益血、清熱解毒以及消食止瀉的效果。
7、芹菜
芹菜里面富含蛋白質以及膳食纖維，吃芹菜營養價值非常高，而且芹菜的含鐵量也是非常不錯的，而且比番茄還高，因此芹菜補血效果也是可以的。
8、豇豆
要想補血還能吃豇豆，豇豆里面富含鐵元素和鋅元素，日常吃一些豇豆不僅能補鐵還能防止貧血，還能起到健胃補腎的效果，而且吃豇豆還能促進消化。
9、秋葵
秋葵的營養價值也是非常高的，秋葵而且具有蔬菜之王的稱呼，秋葵里面富含鐵、鈣等多種營養成分，吃秋葵能預防貧血。
10、番茄
番茄可以直接吃還能炒菜，番茄深受廣大消費者的喜愛，番茄不僅能補血而且吃番茄還能起到降血壓的效果，日常補血都可以吃番茄。
以上就是為您介紹的十大補血蔬菜全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚哪些蔬菜補血了，要想補血可以多吃以上蔬菜，還可以服用紅桃K生血劑，里面含有卟啉鐵、枸杞子、大棗、山楂等成分，具有調節免疫力和改善貧血的作用，適用于免疫力低下、貧血、氣血虛等人群。(點擊查看產品詳情)
