腎氣不足對身體影響是比較大的，不管是因為什么樣的原因而導致有這樣的情況發生，都需要引起重視，因為不加以調整就可能會有遺精早泄等狀況，希望以下養腎固精的7個方法，可以讓大家更好地調理自己的身體。
養腎固精的七個方法
1、食補
牛鞭壯陽湯屬于一種藥膳，可以達到益精壯陽，調理肝腎的作用，有助于實現養腎固精。此藥膳所需要的主要原材料是黃牛鞭，肉蓯蓉以及枸杞。先將黃牛鞭肉蓯蓉清洗干凈，然后牛鞭切斷，焯水之后再放入到砂鍋當中，加入其他的原材料和少許的姜片，燉煮成湯即可。
2、使用中藥
肉蓯蓉、巴戟天、山藥、金櫻子、山茱萸以及覆盆子等多味藥材，都具有著固精養腎的作用。在平時可以將這些中藥材煲湯、泡水或者煎煮飲用，能夠有效調理改善腎虛問題，堅持服用一段時間會發現身體得到明顯的改善。
3、針灸
針灸是中醫當中用于病癥治療以及理療的一種常用手段，如果想要實現健腎固精的效果，那么可以通過針灸中極穴，關元穴，足三里或者是腎俞穴的要穴來達到這樣的目的。但是需要注意針灸需要在專業醫師的操作之下進行，不能夠自己行針。
4、運動
運動其實是每個人都應當堅持做到，通過適當的運動鍛煉，能夠達到增強體質的作用。如果想要實現養腎固精，那么建議多采用慢跑游泳等有氧運動的方式，在運動鍛煉的過程當中可以加快身體代謝，幫助增強體質，為腎臟部位輸送更多的養分來改善現狀。
5、按摩
腎臟虧虛，精子狀況不好，可以通過按摩的方式來加以調整。大家平時可以多了解命門穴，腎俞穴，太溪穴等身體的一些主要穴位，在空閑的時候針對性的進行這些穴位的按摩方式，可以實現良好的養腎功效，有助于調理氣血，補充腎氣來發揮益精的作用。
6、日常調理
想要實現養腎固精的作用，那么一定要注重日常的調理工作。首先應當對于自身的生活習慣進行調整，平時要有良好的作息，減少熬夜，要讓自己有充足的睡眠時間，飲食方面要保持營養均衡，可以適當的多吃黑豆黑芝麻以及枸杞、牡蠣、牛羊肉等補腎生精的食物。
7、服用中成藥
金匱腎氣丸、固精補腎丸是養腎常用的中成藥，它們主要以中藥材組成，通過將這些藥材制作成丸狀的藥物，服用以后能夠達到溫補腎陽行氣化水的作用，對于男性腎臟狀況以及精神子狀況的調整都是有幫助的。平時建議去按照藥物的說明書上所要求的用法用量，堅持進行服用。
希望通過上述的詳細講解，能夠讓更多的人了解到養腎固精的一些方法和措施。腎臟的健康狀況對人體擁有較大的影響，平時一定要選擇適合自己身體現狀的一些手段來進行腎臟的調理，幫助達到健腎固精的效果。
