大家對于五黑食物這個理念并不會感到陌生，它對于人體健康的保障效果是非常不錯的，可以說現在的一種最流行的保健方式。加上其功效的多元化，整體來說就會有很好的保健作用。因此我們就應該對五黑食物指的是什么以及其功效作用做簡單了解。
五黑食物指的是什么
五黑食物指的是黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米以及黑木耳，將五種黑色的食物集中在一起，能夠起到很好的保健作用，它們對于身體健康來說是很好的營養價值的，建議平時的時候大家可以常吃。至于它的具體功效和作用，我們一定要清楚的知道，才能對癥下藥的去改善我們的健康問題。
五黑食物的功效和作用
1、補腎
不管是這里面的哪一種食物，它們的補腎養腎效果都是很好的，尤其是黑豆。腎臟健康于我們每個人來說都非常的重要，腎虛可能引起的問題也很多，只要調理好，才能保證健康。而五黑食物里面的任何一種，都具有這樣的能力。
2、延緩衰老
除了補腎以外，它們還基本具有延緩衰老的效果，是因為它們能夠延長細胞的壽命。不僅如此，還能幫助促進膽固醇的代謝，消除動脈血管上的一些沉淀物，從容有綿延益壽的功效和作用。
3、促進腸道蠕動
在黑米中含有豐富的鉀和鎂等礦物質，它們可以有效的控制我們的血壓，減少人體患上心腦血管疾病的風險。每周吃三次左右，能夠保證健康。
希望今天以后大家都能夠知道五黑食物指的是什么，這些東西除了具有以上的好處以外，還具有阻止膽固醇在血管上的沉積和凝結作用。目前市面上有五黑所制成的五黑糕，都是五黑食物濃縮制成的，食用后補腎、抗衰老的效果更好。
