【生活電器】健身新手別瞎練,巧用未野筋膜槍Promini,運(yùn)動后按摩放松事半功倍:運(yùn)動和學(xué)習(xí)一樣,應(yīng)該“有時(shí)有晌”,不能失去節(jié)制、恣意妄為。你躺床上六個(gè)月,下床狂跑50公里,施瓦辛格的體格也得吃救心丸。新手健身
運(yùn)動和學(xué)習(xí)一樣,應(yīng)該“有時(shí)有晌”,不能失去節(jié)制、恣意妄為。你躺床上六個(gè)月,下床狂跑50公里,施瓦辛格的體格也得吃救心丸。
新手健身,更要注意運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后的拉伸放松,拒絕超負(fù)荷鍛煉。體力偏弱就別硬剛,盡量壓住運(yùn)動強(qiáng)度,先以小劑量的運(yùn)動為主,根據(jù)自身?xiàng)l件制定計(jì)劃,周而復(fù)始、有張有弛。小有成效后,再視身體狀態(tài)慢慢地提升運(yùn)動量。
這里面有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是要給你的肌肉充足的休息時(shí)間。運(yùn)動后大量出汗時(shí),不要立刻洗澡,先小歇一會,這個(gè)時(shí)間做做拉伸,按摩肌肉,有條件的可以選擇用專業(yè)筋膜槍來快速放松肌肉,這樣才能加速代謝廢物排出、大幅降低肌肉酸痛疲乏感。

正確地使用筋膜槍,也有助于修復(fù)因運(yùn)動產(chǎn)生的肌肉纖維的微損傷,比如參加馬拉松比賽之后,身體會高度缺水、肌肉、膝關(guān)節(jié)都像經(jīng)歷了一場“浩劫”一樣,此時(shí)用筋膜槍可以加快放松,第二天出現(xiàn)的延遲性酸痛也會緩解許多。日常體能訓(xùn)練也是如此,有筋膜槍輔助放松肌肉,可以讓身體更快地恢復(fù)常態(tài)。

使用筋膜槍做放松按摩要比人力按摩效率更高。咱們都是普通人,比不上那些有專業(yè)教練“伺候”的運(yùn)動達(dá)人,也不像專業(yè)運(yùn)動員有隊(duì)醫(yī)做針灸推拿,我以前和哥們一起去健身房,拉伸時(shí)可以互相搭把手,一個(gè)人練的時(shí)候,筋膜槍就相當(dāng)實(shí)用了。

這篇小文,我就跟大伙說說最近剛?cè)胧值奈匆敖钅孭ro mini。關(guān)于未野,大家可能不太了解,未野是一個(gè)極限運(yùn)動品牌和康復(fù)理療品牌,始終堅(jiān)持在做的就是研發(fā)超常規(guī)發(fā)燒級性能的產(chǎn)品。這款未野筯膜槍機(jī)身小巧,顏值很棒,搭載千元級的純銅無刷金屬電機(jī)動力強(qiáng)勁,入手成本卻不到五百,性價(jià)比屬實(shí)不錯(cuò)。

主機(jī)搭配4個(gè)按摩頭,除Type-C充電線外還附贈一個(gè)絨布收納袋,日常攜帶不占包,進(jìn)出健身房很方便。

這款筋膜槍采用經(jīng)典的直立式傳動結(jié)構(gòu),握把是圓柱形的,上下平面皆可直立于平臺上,凈重470g,摘下按摩頭可以揣進(jìn)口袋。

握把底面安置了電源按鍵、4個(gè)檔位指示燈與Type-C充電口、電源狀態(tài)指示燈。開啟筋膜槍長按電源,指示燈綠色常亮,切換檔位單擊即可。

相比它家的Pro旗艦版,Pro mini的4只按摩頭顯得少了一些,但也足夠?qū)嵱谩F鋵?shí)對于我這種喜歡跑步的人來說,左邊這倆按摩頭(平型頭和球形頭)的使用頻率更高一些,球形通用,平頭按摩腰背大腿都行。

通過不同角度的特寫照片可以看到未野Pro mini航空級精密封裝,做工細(xì)節(jié)到位,顏值也很能打。

其他兩個(gè)按摩頭(子彈頭、U型頭)可以用于一些特殊部分的按摩放松,比如U型頭常用于脊椎跟腱肌肉的按摩。

之所以選未野筋膜槍Pro mini,主要看中了它在迷你的機(jī)身中安置了一個(gè)性能強(qiáng)勁的蜂巢式無刷金屬電機(jī),振幅10mm,扭矩推力達(dá)到19kg,能夠深入穿透肌肉組織,實(shí)現(xiàn)深層按摩,打在肌肉上有很明顯的一圈圈按摩波紋。每分鐘擊打速度達(dá)到了1500次~3200次,這樣的配置是同價(jià)位的便攜筋膜槍難以企及的。
未野自研ARS牽引調(diào)校技術(shù)和V-ZUS智能引擎算法也提高了這款筋膜槍的按摩精準(zhǔn)度,讓它可以實(shí)時(shí)適應(yīng)復(fù)雜的肌群環(huán)境,實(shí)現(xiàn)AI調(diào)??焖僮冾l,始終保持穩(wěn)定的動力,精準(zhǔn)擊打,深度放松。
除了動力性能之外,未野Pro mini的續(xù)航時(shí)間也長達(dá)1~2個(gè)月,沒電的時(shí)候也可以用充電寶臨時(shí)“回血”,靈活適應(yīng)各種使用場景,室內(nèi)外運(yùn)動健身、家居或辦公室內(nèi)做經(jīng)絡(luò)穴位按摩都可以應(yīng)對自如。

對于健身初學(xué)者和運(yùn)動愛好者來說,運(yùn)動后的肌肉拉伸放松很重要,選擇合適的筋膜槍輔助按摩將會事半功倍。從我的實(shí)測體驗(yàn)來看,未野Pro mini性能實(shí)力不俗,入手成本又很親民,非常適合工薪階層選用。穩(wěn)定的動力、精準(zhǔn)的擊打、超長續(xù)航、多功能與便攜性兼具,今后我跑步健身之后按摩放松就靠它了。如果你也有緩解運(yùn)動后肌肉酸痛的剛需,不妨也來親自試試。我是筆點(diǎn)酷玩,希望我的分享可以給大家一些啟發(fā)和參考,我們下期再會。
